Det finnes måter å bekjempe disse effektene inne og out.1. Hydrat kroppen din. Kroppen din er mest vann, og det er behov for mye av det til å fungere. Vann spyler ut urenheter og giftstoffer fra kroppen. Huden din vil gløden fra en sunn mengde vann hver day.2. Kom deg opp og komme i bevegelse. Øvelsen fungerer musklene i kroppen, inkludert den viktigste muskel, hjertet ditt. Lunger utnytte oksygen mer effektivt når kroppen er i form. Flere av at oksygen kommer til hjernen for å fremme fokus og generelle velvære.
Selv om du er tom for tid, kan de fleste finne minst 30 minutter for å vie til noen form for fysisk aktivitet hver dag. Øvelse utgivelser også endorfiner for å lyse dine mood.3. Sjekk din vekt. Bære ekstra pounds gir risiko for en rekke forhold: hjertesykdom, diabetes, hjerneslag og høyt blodtrykk. Ved å miste bare ti prosent av kroppsvekten, senker du risikoen for å utvikle disse forholdene significantly.4. Gå til legen din en gang i året. Betydningen av en årlig fysisk ikke kan understrekes nok. På disse physicals, leger sjekk for alle slags sykdommer, avhengig av din alder.
Får regelmessig mammografi, colonoscopies og annen alders anbefalte tester kan avsløre plager og sykdommer på et tidlig stadium når de kan være vellykket treated.5. Prøv naturlige behandlinger. De tryggeste skjønnhet rettsmidler er de som kommer fra jorden. Noen etiketter si organisk og naturlig, men den eneste måten å si sikkert, er å lage din egen fra planter, blomster, grønnsaker og fruits.6. Bruk solkrem. Solens UV-stråler skade delikat lag av huden din. Hudkreft er altfor vanlig i vårt samfunn i dag. Hvis du liker å ha det gøy i solen, bære en solkrem av høyeste SPF å beskytte kroppen.
For mye sol forårsaker for tidlig rynker og tørking av huden. Velge solkrem som inneholder sinkoksyd eller titandioksyd i stedet for chemicals.7. Spis frukt og grønnsaker. Kroppen aldre som et resultat av de frie radikaler som bombarderer innvol