Alkaliske Foods, Acid mat og kroppens PH Balance

As forbrukere lære mer om ernæring, er mange innser at et bestemt forhold på alkaliske matvarer til syre matvarer bestemmer pH-balanse og generell helse. Humant blod registrerer ca. 7,4 på pH-skalaen, som betyr at det er naturlig alkalisk. For å opprettholde dette nivået, må legemet riktig balanse av alkaliske matvarer til syre foods.What er pH balanse? Det er en måte å måle surhet eller alkalitet av en substans på en skala fra null til fjorten, med en pH på sju vurderes nøytral. En pH-verdi som er lavere enn syv betraktes som surt, og en pH over syv er alkalisk.

For hver enhet en løsning beveger seg opp eller ned på pH-balanse skala, registrerer det en tidobling i den grad det er syre eller alkaline.How Can alkaliske matvarer påvirker din generelle helse? Det har blitt funnet at pH balanse spiller en viktig rolle Totalt ditt velvære fordi bakterier, virus, gjær og andre skadelige organismer trives når blodsystemet er surere. Så kan opprettholde en pH balanse på alkaliske enden av skalaen skape et frastøtende miljø for å få de tingene som kan gjøre deg syk.

Dvs hvorfor forbruker mer basisk mat enn syre matvarer kan være svært gunstig for din generelle fitness.What bør du spise for riktig pH balanse? De beste alkaliske matvarer til forbruker er frisk frukt, grønnsaker, urter og krydder. Enkle krydder som havsalt, kanel og oregano kan være gode valg. Grønne grønnsaker som salat, spinat og rødbeter greener er gode alkaliske matvarer. Gulrøtter, paprika, søtpoteter, gresskar og andre oransje eller gule grønnsaker vil også hjelpe basisk kosthold.

Det er noen frukter og grønnsaker som anses å være sure matvarer, så prøv å begrense inntaket av plommer, mais, grønne oliven og tyttebær. Det er interessant å merke seg at modne bananer er gode alkaliske matvarer, men grønne bananer er mer syrlig. Dessuten kan dette virke på kant med tradisjonell tenkning, men sitrusfrukter er vanligvis kjent for å være naturlig alkalisk. Husk at vi snakker om pH-balansen disse matvarene registrere når de har vært digested.What er Acid Foods? Det er viktig å huske at du trenger noen sure matvarer for å tilfredsstille en ernæringsmessig balanse.

De fleste eksperter anbefaler en diett bestående hovedsakelig av alkaliske matvarer, men om lag tjue prosent av forbruket bør være sure. Vanlige syre matvarer er pasta, kjøtt og fisk. Selvfølgelig kan kaffe, brus, sukker og alkohol virkelig tipse pH balanse til syre side av skalaen. Andre elementer som kan være sunt kanskje også syredannende,