Diabetiker kalori diett kan planlegges med hjelp av Mat Pyramid

an du planlegge din eksklusive kosthold. Korn og stivelse inneholder mer karbohydrater. Matvarer i denne gruppen inkluderer brød, pasta, ris og stivelsesholdige grønnsaker; velge 6 11 porsjoner per dag av disse matvarene. Bladgrønnsaker som spinat, kål, salat, blomkål etc er rike på vitaminer og bra for diabetes; spise 3 5 porsjoner med disse grønnsaker per dag. To til fire porsjoner frukt per dag er en akseptabel mengde. Melkeprodukter inneholder mer fett enn andre matvarer så velge bare to tre porsjoner med melkeprodukter (yoghurt, ost etc) per dag.

Du kan inkludere 4 6 unser kjøtt og kjøtt erstatning per dag. Pakket snacks som potetgull, kjeks og godteri, kjeks inneholder store mengder sukker så inkluderer bare små mengder av slike matvarer i kalori diet.If du vurdere disse tipsene vil det være svært enkelt å planlegge din calorie diabetiker diet.Drink masse vann fordi det er calorie gratis og bidrar til å skylle bort giftstoffer. Visste du at flavored kullsyreholdig vann har ingen kalorier, sukker, kropp, søtningsmiddel, farge eller konserveringsmidler? Vil du lese mer? Sjekk ut tutorials.carbonatedseltzerwater.

com/Anmeldelser