fullføre tallerkenen din bare gjør du vil gå og få sekunder, og selv, tredje runde. Du vil føle deg mye mer fornøyd etter måltidet når du spiser slowly.Get Plenty of Sleep Prøv å få så mye søvn som mulig. Åtte timers søvn er ideelt. Poenget er, når du er søvn fratatt, er det mer sannsynlig å gjøre dårlige matvalg enn når du er fullt rested.Eat frukt i stedet for godteri Erstatt at smultring med et eple. Bytt ut som candy bar med litt frisk melon. Hver gang du vanligvis ville ha en cookie, stykke kake eller andre søte fristelser. Grab litt frisk frukt i stedet.
Du vil fortsatt få den søte smaken, bare det ikke vil være alle dem fett og kalorier.
