Below notert er de fem matvarer som skal unngås så langt som mulig: Full melk: I stedet for å forbruke melk med full fett eller helmelk, som inneholder 4,5 g mettet fett, bør mennesker inntar skummet melk inneholdende en fett eller fettfattig melk med 2 fett. Det er vitenskapelig bevist at ett glass helmelk kan hvis konsumert kan fungere som en trekloss i våre body.Restaurant stekt mat: Det er et kjent faktum at oljer som brukes til steking matvarer både i hurtigmat ledd og restauranter er ikke i det hele tatt sunt for hjertet.
Som et spørsmål om faktum, de fleste av de stekte matvarer inneholder en spesiell type fettsyre kalt trans fett som er ganske usunt og dårlig for det kardiovaskulære systemet av body.Although ganske mange av begrensningene har nå begynt å bruke oljer fri fra de transfettsyrer. Men du bør ikke vurdere muligheten av å konsumere mat fra begrensninger, før du er helt sikker på om kvaliteten og den type olje som brukes. Selv om du kommer til en restaurant, unngå forbruk enhver form for fettsyrer.
Det er bedre å gå inn for kokt mat eller ferske bønner eller siden retter eller grønnsak og ikke fet deserts.Processed mat som er høy i natrium innhold: Med stort utvalg av mat tilgjengelig i supermarkeder eller butikker, har det blitt ganske enkelt å avhengige eller avhenger av smaker eller bekvemmelighet av prosessert mat. Hvis du er en av dem som er involvert i å spise mye bearbeidet mat, så sannsynligvis er det nesten umulig å holde en lav natrium diett. For å gi et eksempel, pakket mat, frossen mat og hermetisert supper er bare noen av de som er svært høyt på natrium.
Derfor er det svært viktig at du går gjennom ingrediensene før du kjøper de product.Soft Drinks: Hvem ønsker ikke å ha en brus i dag? Men det bør bemerkes at brus er ganske skadelig for hjertet. Som en natter om faktum, de kalde drikker er svært høy i sukker som betyr, de vil bare bidra til å legge til kalorier, men ingen næringsstoffer. Selv om du vurdere muligheten for diett eller lav kalori brus, blir de ansett for å være knyt