k recovery.One annen ting, som kan være den viktigste av alle, men er ikke et næringsstoff per se, er vann. For at kroppen å gjenopprette fra en treningsøkt, bygge muskler, brenne fett eller bare fungere ordentlig, må du være godt hydrert. Den beste måten å sikre at du gjenopprette alt vannet du tapt gjennom en treningsøkt er å vekte deg selv før og etter, og for hvert pund tapt drink 20 til 24 unser vann. Dette kan høres mye ut, men husk å miste vann vekt vil ikke gjøre deg sunnere, bare dehydrert, og når kroppen er dehydrert, stoffskiftet feil og du bygger mindre muskler.
Så drikk vann! Anmeldelser
