Bruke Underground Styrke teknikker og amp ut av boksen Skulders øvelser for å få bombproof Skuldre, The Absolute Essentials Of Effektiv Shoulder Conditioning

intensjon mot å trene den riktig. Menneskekroppen er designet for å bevege seg i 3 plan av bevegelse. Disse flyene utgjør movement.The skjelettet kan operere i en sagittal plan, frontal plan eller en tverr plane.An effektivt treningsprogram må ta alle flyene av bevegelse for å være effektiv.Badet mest effektive bevegelsen vil oppstå når opprinnelse og innsetting flytte nærmere sammen , spenne eller til å virke på vedlagte bones.The type sammentrekning vil avgjøre om det skjer en av stabilitet, akselerasjon eller deceleration.

Stability oppstår når en gruppe av muskler kontrakt isometrisk å holde skjelettet i en viss position.Acceleration skjer når gruppe av muskler kontrakt for å produsere en konsentrisk kraft og dermed virker på skjelettsystemet til å produsere movement.Deceleration skjer når en gruppe av muskler kontrakt eksentrisk å bremse ned en skjelettsystemet i motion.There er så mange sjekkpunktene som går inn effektive skulder condition. I sammendraget, må du huske å trene skulderen i alle skjelett fly og bruke alle former for muskel contraction.

Think utenfor boksen på alle nivå! Anmeldelser