De fleste av oss når vi spiser noe sukkerholdig og søte vi få en umiddelbar boost av energi, bare for å falle like raskt som det stiger. En sjokolade kjeks fører til en annen! Så er det kontor parter, middager osv Ekstra julebord, mer mat, noe som betyr mer kalorier. Konsekvensen betyr mer vekt. Mørkere kaldere netter betyr at når vi kommer hjem, vi ønsker å stenge ute om vinteren og bo i og se på TV Bor i en vinternatt s natten kan føre til åpning opp de konfekteske og andre goodies.The TV-reklame vil stadig minner oss om alle de ulike jule fayre tilgjengelig.
Kalkuner, felles av kjøtt, savouries og selvfølgelig de herlige julekaker og desserter. De med en søt tann vil være lett fristet. Supermarkeder tilbyr en rekke festlige kaker og bakverk. Min lokale supermarked var tilby en kjøpe en får en gratis, er mini jule cake.It kommer til å bli svært vanskelig for folk flest å gå på en diett eller vekt management program, denne tiden av året. Nyttår, er det tid til å gjøre denne forpliktelsen til å miste vekt, da New Years Oppløsninger er made.
So, har du noen gang tenkt på å ta noen tiltak, for å i det minste ha en viss kontroll for å kontrollere vekten din over denne julen. Det er noe som vi alle kan do.Scientific og ernæringseksperter anbefaler en økning i kostfiber og et lavere inntak av fett og kalorier for å opprettholde god helse. Dessverre vår vestlige Festlig Diet har en tendens til å være høy i fett og lite fiber rik mat. Christmas pudding, julekake med alle de andre fest Kaker er svært høy i fett. For ikke å nevne de appetittvekk savouries.So, hvordan kan du finne Fibre i matvarer.
Naturlig mat er vanligvis høy i fiber (ie) fullkorn nøtter, frø, frukt og grønnsaker. Epler inneholder en høy andel av fibre, sammenlignet med mange andre frukt og grønnsaker. For eksempel er det ca 4 gram fiber i ett eple. Hvordan, om bakt eller stuet epler for en sweet.What fiber gjør er å redusere mengden av tid mat kan tilbringe i tarm spor. Kostfiber ka