Hvordan å miste vekt fra Thighs

How å miste vekt fra lårene måten er ved å bo fysisk aktiv ved å gjøre de riktige treningsøktene. Kvinner har en tendens til å lagre fett i hofter og lår. Det finnes måter du kan redusere denne tendensen. Det kan ta noen minutter hver dag med noen trening trekk for å få de resultatene du ønsker. Du Målet bør være elongating muskler, stramme bakenden, slanking lårene og brenne flere kalorier.

Bor fysisk aktiv gjør de riktige treningsøktene som er rettet mot underkroppen kan hjelpe deg med å få tonet muskler, senker over alt kroppsfett, har en mindre midje og over tid få kontroll over din tendens til å lagre fett i hofter og lår. Hvis du har tykke lår og saggy bakenden, her er et par øvelser forslag om hvordan å miste vekt fra lårene og løfte opp rear.How å miste vekt fra deg Lår ExercisesBallet Knebøy En lett trening på hvordan å miste vekt fra beinet fett som er rettet mot underkroppen spesielt bena, lår og rumpe.

Å begynne å gjøre denne øvelsen: Stå med bena fra hverandre, føttene flatt på gulvet, litt bredere enn skuldrene med bena slått ut og tær påpekt. Hold hodet opp og overkroppen rett. For å starte bevegelsen, bøy knærne samtidig sørge for at overkroppen er oppreist holing hendene til midjen eller foran deg. Knærne må reise i tråd med tærne, synkende som om du utfører en ballett plie. Senk deg så langt du kan. Sørg for at du don t skade deg selv og også at ryggen er rett. Mens du bruker bena og motstå å lene seg fremover, presse baken og gå tilbake til utgangsposisjon.

Dette er regnet som bare én repetition.Front Lunge Workout annen enkel trening på hvordan å gå ned i vekt fra beinet fett. Denne øvelsen tar noen minutter å gjøre. Å starte denne treningen, føttene må være minst seks inches fra hverandre og overkroppen oppreist. Det neste trinnet er å senke hoftene og la etterfølgende kneet til lavere om to til seks inches av gulvet. Du hodet og overkroppen må holdes oppreist eller rett slik at du utfører denne treningen riktig, og heller ikke bli skadet lett.

Det neste skritt vil være å presse frem ben å gå tilbake til start og selvfølgelig gjenta med det andre beinet også. Jeg foreslår at du starter med høyre ben og deretter venstre ben. Begge lunges utført med begge beina er regnet som en repetition.Reverse Lunge Med begge føtter 6 til 8 inches fra hverandre og overkroppen oppreist, ta en treg skritt bakover med en av bena. Senk hoftene til din fremover lår blir rett eller parallelt med gulvet.

Kneet posisjon bør plasseres direkte over ankelen og