Muscle Building Nutrition fire Billige, enkle måter å få mer protein i ditt Diet

If du har brukt mye tid på å prøve å sette på muskelmasse, har du sikkert funnet ut at du trenger en veldig stor mengde protein for å gjøre betydelige muskel gevinster. Kroppsbyggere og deres ernæringseksperter har en tendens til å anbefale et inntak av alt fra ett til to gram per pund av kroppsvekt per dag. Dessverre er de fleste proteinpakket mat har en tendens til å være tett, fylling, upraktisk og relativt dyrt. Det kan være vanskelig på lommeboken din, mage, og tidsplan for å få i alt det du trenger for å bygge muskler så raskt og effektivt som mulig.

Her er fire billige, enkle måter å legge mer protein til dine diet.Drinking Eggehvite: Dette høres kanskje ekkelt, men i motsetning til de plommer, vanlig eggehviter har en veldig nøytral smak. Også, hvis du kjøper dem pre separert i en eske som de vanligvis er pasteurisert. Jeg har funnet ut at den beste og enkleste måten å konsumere rå eggehviter er å bare blande dem med litt is, frukt, og en slags søtningsmiddel. Riste går ned veldig lett, og avhengig av hvor mange hvite /kartonger du bruker, er dette en rask måte å konsumere 50 100 gram protein.

Whey Protein Shakes: Den vanligste typen protein som folk bruker som en shake er whey, et meieri biprodukt fra osteproduksjon. Selv om ikke så kvalitets en muskel bygging mat som kylling, biff eller annet kjøtt, er whey den enkleste mat for å legge protein til bodybuilding ernæringsmessige diett. Hvis du kan finne en god avtale på nettet eller i en bulk eller engros butikk, det vil også gi deg den billigste prisen per gram av denne nutrient.

Canned Tuna (og hvordan du kan spise den): Mens absolutt ikke pen eller spesielt appetittvekkende, hermetisert tunfisk er det beste alternativet for billig, solid mat protein. Gå for blings lystype for å få billigere og lettere å spise alternativet. Man kan vanligvis har ca 25 gram protein for mindre enn en dollar. Jeg har funnet ut at den enkleste måten å konsumere en betydelig mengde tunfisk er å bare ta svært store biter, tygger dem et par ganger, og vaske dem med en stor slurk vann.

Den har også sterk lukt for høflig selskap uansett:) Fatty Ground Beef (og hvordan du fjerner fett): Hvis du har noen grunnleggende matlaging ferdigheter, vil du sannsynligvis finne dette å være din mest allsidige protein pakket mat. Brunet kjøttdeig crumbles kan brukes i nesten alle velsmakende rett. Å fjerne det meste av fettet fra billig, fettstoffer biff, start ved bruning det hele i en stekepanne. Deretter plasserer et dørslag i en vas