e utenfor og gjøre vind spurter, eller komme på en basketballbane og kjøre linjer. Det er så mange måter å gjøre cardio trening, selv om det bare spille idretten selv, som basketball, tennis, fotball, selv kickboxing. Ha det gøy med it.Last men ikke minst, fleksibilitet og stretching. Jeg vet det høres rart, men hvis du er å bygge muskler du har risikoen for å bli stiv. Det er derfor det er så viktig å finne noen form for strekk rutine, vil det hjelpe musklene utvikler og du kan unngå å trekke en hamstring hvis du strekker skikkelig.
Yoga, Pilates er pene forhånd fleksibilitet rutiner, men selv om du kan få et system ned som utfordrer deg, vil det bidra til et tonn.
