Panikkanfall Ive hatt panikkanfall Hva gjør jeg nå?

tankene dine. Du kan sende tankene til mer positive og mindre urovekkende tanker. Du kan føle deg trygg på å gå utenfor og engasjere seg i livet på nytt uten konstant frykt for å lide et panikk attack.The grunnlag for å havne negative tanker ligger i evnen til å matche dine spesielle følelser til stimulans du opplever. Hvis sjefen din hilser deg, er riktig svar for å si hei og gå videre om dagen.

Det er ikke hensiktsmessig å la tankene analysere hva hans ord betydde, hva gjorde tonen mener, eller tror hvorfor ble han ser på meg sånn? Dont overanalyze, det bare bidrar til drivstoff en overaktiv fantasi. Ta ting for hva de er, og prøver å huske positive tanker når du går om dagen. For eksempel sjefen din sa hei fordi han liker deg. Gjenta det til deg selv i stedet for å konkludere med at på neste møte vil du bli avfyrt. Anmeldelser