Fortsett å senke vekten mot hodet etter bare bøye albuene. Bringe den tilbake opp til full forlengelse og repeat.Tricep Kickback: Denne øvelsen gjøres kun med en arm av gangen. Å trene høyre hånd, stå til venstre for en benk og legg høyre kne på benken. Legg igjen din venstre benet rett og sett den fast på bakken. Sørg for at ryggen er rett. Ta tak i dumbbell med høyre hånd og ta det halvveis mellom kroppen og benken, holde albuen bent.Your overarmen skal være parallell med din kropp og din underarm vinkelrett på kroppen din. Rett armen ved albuen, slik at underarmen parallelt med kroppen din.
Fortsett deretter å sakte tilbake til start position.These øvelser er for brystet og triceps. Husk å se på våre mange andre seksjoner for å hjelpe deg å regne ut resten av kroppen din og holde seg frisk. Anmeldelser