s Dette er også en allsidig trening hvis du har noe ledig plass. Du canuse manualer å gjøre stasjonære lunges, eller gjøre walking lunges hvis du har anadequate mengde plass. * Calf Hever Disse kan veldig enkelt gjøres i hjem med lite ledig plass. Sitte komfortabelt på en stol, plasserer bena på en blokk av en passende høyde, og plassere frie vekter på et brett over knærne. Vektene vil gi motstanden du trenger for å bygge kalv muskler, og du kan legge til dem som din muskelmasse increases.
As vi allerede har nevnt, kan hjemmet være et flott alternativ til å gå på treningsstudio, men du fortsatt trenger å begynne treningen med en varm opp, og avslutte den med en kule ned. Bruk alltid de riktige teknikker for å unngå skader på muskler, og aldri utsette deg selv eller andre mennesker ved å være altfor kreativ med improvisasjoner! Anmeldelser
