Hvordan å opprettholde vekttap, er Week In Week

om annet vekt tapsopplevelser på linje eller i bøker eller andre helse publikasjoner. Mange har klart å gå ned i vekt og opprettholde en sunn kroppsfasong på ubestemt tid, så bli inspirert av sitt vekttap suksesshistorier. Når du kommer til den endelige fengsel, vil du være i en posisjon til å oppfordre andre også! Prøv nye ting og ikke bli sittende fast i en mat eller trening brunst. Prøv nye måter å utøve. Vurdere en kampsport klassen, magedans, eller ta noen venner til en rull rink eller skøytebane å skate på ettermiddagen eller selv gå aking eller ski.

Uansett hva sesongen, det vil sikkert bli noen nye utendørs eller fysisk aktivitet du kan prøve å endre rutine litt og ta fokuset bort vekttap uke etter week.Avoid folk som er unsupportive eller at sabotere din vekttap innsats . Hvis du har en venn som alltid ønsker å spise fast food eller gå få iskrem og forteller deg at det er OK å jukse på kostholdet ditt "bare denne ene gangen" eller sier andre ting som demper din innsats, ikke henge ut med den personen lenger.

Ikke la noen holde deg tilbake fra å gjøre det du vet er best for deg - gjøre sunne valg og nyter vekttap uke uke ut

!