Fallgrubene en rå mat eller veganer Diet

e, og jeg har ingen interesse i å prøve å endre sitt kosthold overhodet. Jeg vil bare dem til å leve optimalt og har skapninger av planeten leve optimalt og planeten også. Men for de som gjør det, theres noen theres en gruppe av rå fooders jeg ikke vet hvordan man nødvendigvis definere hvilke typer ennå, men det kan være, folk som pleier å være vata, det er, etter min erfaring, ikke nødvendigvis trives på 100 rå matvarer .

Og det kan være at det fortsatt finnes muligens mangler av en type protein, fordi det er ikke en mangel på protein, fordi på rå mat, hvis du spiser en passende mengde nøtter og frø, og jeg tror du kan spise altfor mye av dem, men en passende mengde, kan si, en håndfull eller så kan du få tonnevis av protein gjør det. Men theres noen vata typer, med min erfaring, tar lang tid å komme seg fra å jobbe ut, og den har en mye vanskeligere tid å bygge muskler, bare på mutteren og frø protein. Og du kan virkelig spise nok brokkoli, fordi brokkoli har, jeg tror 20 eller 30 protein, svært høy.

Men for å få det mye gram protein fra brokkoli, det praktisk talt umulig. Å spise så mange kalorier, ville du faktisk nødt til å juice et par tilfeller av stilker av brokkoli for å få nok protein, og du vil få nok protein i så fall. Men broccolis også en cruciferous grønnsak, og jeg elsker cruciferous grønnsaker for leveren avgifte, for deres anti kreft fordeler og de har noen hormon balansering fordeler også. De er fenomenale mat. Men rå brokkoli, eller noen rå cruciferous i store mengder, er veldig, veldig vanskelig å behandle. Det er vanskelig å forholde seg til.

Så i tilfeller som dette, Ive sett, hvis folk flytter over til legume familien, det trenger ikke å være soyabønner. Soyabønner er en av hundrevis av ulike belgfrukter. Hvis du ikke liker soyabønner for noen grunn, bare ikke spise dem ikke nødvendig. Linser, kikerter, grønne bønner, Adzuki bønner, sånne ting. Nå kan du sikkert gjøre dem rå, men det er ironisk at en av grunnene til at soya er tiltalt blant de rå matvarer samfunn er fordi forskning på rå soya viser at det er svært vanskelig å fordøye.

Den har enzym og protein og andre hemmere i det som gjør det vanskelig å forholde seg til og vanskelig å vokse på, men dvs når soyabønner er rå. Nå når du spire noen legume, noe belgfrukt spiret fortsatt har mye av disse anti næringsstoffer i dem og det vanskeligere å fordøye og få alt ut av en rå legume spire. Nå er det nesten ironisk selv, når du damp disse belgfrukter du ødelegge alle disse hemmere