5 Raske måter å miste vekt og fortsatt være snill mot Yourself

du veier 120 pounds, bør du drikke 60 unser vann eller 7 1/2 glass vann om dagen. 3) Porsjonskontroll 4) Ha en "Free" dag i uken. 4) Spis hva du vil en dag i uken Gi deg selv litt stress lettelse og spise hva du vil en dag ut i uken. Det være seg en stor feit biff eller en pizza, gå for det! Og glem skylden ting. Dette er en juridisk fridag, så uansett hva du spiser er greit. Yah, jeg vet; du kan sette tilbake litt vekt. Hvis du har vært på sporet for hele uken, vil dette være ubetydelig. Og den tryggheten du vil få vil mer enn kompensere. Ideen er å klare å nå dine mål vekt. . .

ikke straffe deg selv. Ja, du kan miste litt bakke, men mot resten av uken, dette mister vil være små. Men gevinstene du vil gjøre i å opprettholde en stor, gung-ho holdning vil være stor. Dette kan gjøre slanking prosessen mye mer behagelige. Det er en annen situasjon som fører til mye kosthold svikt: å måtte spise ute og ikke være i stand til å finne riktig mat å spise. Beskytt deg mot denne muligheten ved å pakke noen sunne snacks i noe sånt som en termos matboks. Så alltid ha dette på hånden.

Ideen her er å holde deg ut av situasjoner der du er nesten tvunget til å jukse på kostholdet ditt. Med mindre det er din gratis meny dag, ønsker vi å holde deg på sporet. En ting til; i vår streben etter raske måter å gå ned i vekt, vi noen ganger glemmer å være snill mot oss selv. Slanking kan være stressende og krevende. Rengjøring av denne belastning er viktig. Husk at feil er bare indikasjoner på at det er på tide å rette kurset. Så får målet tilbake i sikte og holde kursen i den retningen. . . du vil komme dit. Feire den vekten du har tapt, det være seg masse eller lite.

Det er her du vil finne energi til å holde flytte til stadig flere suksesser, helt til en dag du finne; du har kommet. Anmeldelser