Den gode effekten av ulike ayurvediske urter på vårt hjerte er klinisk forlenges gjennom forskning. mange nyere studier har vist at regelmessig inntak av følgende urter kan bidra til å opprettholde et sunt hjerte.
1. Bukkehornkløver: Israelske forskere ved Hebrew University of Jerusalem har vist at bukkhornfrø kan senke dårlige kolesterolet (LDL) i begge friske individer samt diabetikere, og dermed vesentlig redusere risikoen for åreforkalkning som fører til koronarsykdom.
Bukkehornkløver frø inneholder en løselig fiber som kalles galactomannan som binder opp gallesyrer og senker kolesterolet på samme måte som vanlige kolesterolsenkende medisiner gjør
2.Garlic. Nyere tysk forskning har vist at hvitløk forbindelser definitivt fart på blod blodpropp oppløsende aktivitet og bedre blod flyt, og dermed kontrollere blodtrykket og betydelig senking risikoen for hjerteinfarkt. Regelmessig inntak av hvitløk hjelper også på å senke dårlige kolesterolet.
3.
Ginger: Nyere forskning har slått fast at gingerol, en aktiv bestanddel av ingefær, kjemisk ligner aspirin, som har vært tradisjonelt brukt som blod tynnere for å forhindre hjerteinfarkt og hjerneslag
4.. Guggulu: I dyrestudier Guggulu har vist seg å forhindre dannelsen av arterien blokkering plakk, og dermed hindre aterosklerose. Guggulu hjelper med å beskytte LDL fra oksidering av frie radikaler. LDL er mest skadelig når den er skadet av frie radikaler og kan føre til koronarsykdom.
Guggulu er en potent lipidsenkende middel som vesentlig reduserer serum kolesterol, total lipider og triglyserider, og dermed redusere risikoen for hjertesykdom.
5. Gurkemeie: Studier utført på gurkemeie har vist at blant annet så lite som ett gram av denne urten i vårt daglige kosthold reduserer triglyserider og total kolesterol nivåer over en periode på tre til seks måneder.
6. Løk: Nyere studier har vist at daglig inntak av løk kan signifikant øke nivåene av HDL (godt kolesterol) i blodet vårt
7..
Yashtimadhu (lakris): Forskere har funnet at inntak av ca 100 mg yashtimadhu rot pulver daglig kan bidra til å forebygge hjertesykdom, siden det hjelper på å holde blodårene klart og minimerer skader fra LDL (dårlig kolesterol
8.. Arjuna: Arjuna er kanskje den mest kjente Ayurvedisk urt som brukes i behandling av hjertelidelser, særlig iskemiske hjertesykdommer Den besitter betydelige cardio-beskyttende egenskaper og nyere studier har bekreftet det samme Arjuna