Naturlig rettsmidler for herding Backpain

pprettholde en forsiktig mens du løfter gjenstander og se at de ikke bøyer fra sine tilbake, men i stedet gå nær objektet, bøy knærne holde ryggen rak og løft objektet.

Et kosthold bestående av salater med rå grønnsaker som gulrot, reddik, tomat, kål og minst en eller to kokte eller dampede grønnsaker som kål, spinat, og rikelig med frukt unntatt bananer bør tas av en pasient som lider av rygg problemer. Frukt kan tas under frokosten, kan lunsj bestå av hele hvete chapattis og dampede grønnsaker og en bolle full av spirer og rå salater kan bli tatt i løpet av natten middag.

Foods som te, kaffe, søtsaker, sukker , fet, krydret og stekt mat og ostemasse bør unngås av personer som lider av ryggsmerter.

Enkelte vitaminer som vitamin C og proteiner er avgjørende for utviklingen av friske bein. Kalsium, fosfor, vitamin D og essensielle sporstoffer er nødvendig for friske bein. Raffinert og bearbeidet mat som inneholder konserveringsmidler har noen næringsstoffer og bør fjernes fra det daglige kostholdet. Vitamin C har vist seg å være svært nyttig i å avverge ryggrad operasjoner og lindre smerte.

Bruk av varmt vann poser, alternative snyltende og varme fomentations er også svært nyttig i å gi umiddelbar lindring av ryggsmerter. Anmeldelser

Yogic asanas som shalabhasana, uttanpadasana, bhujangasana, shavasana og Halasana har også blitt funnet nyttig i lindre ryggsmerter. Ryggen kan også styrkes gjennom trening, avslapping og riktig ernæring, og i prosessen generelle helse kan bli bedre.

Dermed kan det konkluderes med at naturmidler har vist seg å være svært gunstig og nyttig i behandling og kur av ryggsmerter.