NÅR gjennomgå vekt-tap programmet, mat virker mer tiltalende enn vanlig. Disse matvarer trenger ikke å gjøre deg redd, fordi selv noen er kraftig støtte av dietten.
Foods som ost, pasta, peanøttsmør, og biff, gjør oss som er diett kunne bare bryst slag og pasient avholdenhet. Vi er bekymret for dette er alt en diett destroyer.
Men faktisk er ikke alle matvarer som hevdes å være "fiender" for Kosten dette er virkelig ille. Tvert imot, noen av disse deilige matvarer hjelpe vekttap programmer.
Egg
Egg er en av de matvarene som mange Kosten unngå.
Imidlertid tyder nyere forskning på at ett egg per dag er trygg og næringsrik for voksne. Selv om du spiser det som frokost, kan egg øke sjansene for vekttap.
Hva er årsakene? Egg er høy i protein, som når forbrukes om morgenen kan gjøre magen føles full. Resultatet, vil du spise mindre enn vanlig i løpet av dagen.
Steak
I årevis helseeksperter har advart oss til å spise mindre rødt kjøtt. Men biff er ikke alltid dårlig for midjen. Faktisk et tykt stykke biff som ikke har noe mer mettet fett enn skinn kyllingbryst samme størrelse.
I tillegg, biff var like egg er fulle av protein, slik at du føler deg mett lenger. Å få rikelig med protein med mindre fett, velge den delen har bitene er ikke tykk. Men grensen, for ikke å kutte biff er fortært stiger størrelsen på håndflaten din.
Pasta
Snarere enn å unngå pasta når du kosthold, bytte til hvete-baserte pasta. Forskning viser folk som spiser flere porsjoner med mat laget av hvete per dag er mer sannsynlig å slanke seg og opprettholde en sunn vekt. Bare delene er ikke overdreven.
Så i stedet for stresset motstå lysten til å snack ost, biff eller pasta, er det bedre å sette en strategi for å begrense inntaket av mat konsumert.
Nøtter
Nøtter gjøre inneholder mye fett, men inkludert i listen av sunne matvarer. Fordi nøtter er næringsrike matvarer, protein og fiber som bidrar til å stabilisere blodsukkeret.
Å spise en håndfull nøtter kan faktisk gjøre deg legge fettlagre i kroppen, men ganske bra fordi det kan hindre du se etter andre snacks som sjokolade eller godteri.
Faktisk, ifølge en studie, peanøttsmør som hadde vært fryktet kunne være en venn for dieters fordi det kan kontrollere sult uten å forårsake vektøkning.
Cheese
For Kosten er ost ofte utelatt i listen på grunn av høy-kalori diett. Men unngå osten var en feil.