Gjæret Væsker og Foods Disse inkluderer InnergyBiotic, Coco-biotiske, Fullkorn biotiske og Dong Quai må øverst på listen over de matvarene som kjemper betennelse. Disse for mer enn én grunn anses anti-betennelse super stjerner. Det beste eksemplet er det bidrar til å bygge opp kroppens immunforsvar, og også kontrollere infeksjoner, noe som oftere enn ikke er katalysatoren i å forårsake inflammations.2. Brokkoli Denne inneholder vitamin C i store mengder sammen med kalsium. Det hjelper også i healing øyebetennelse. Det er nødvendig å dampe brokkoli for å gjøre det lettere å digest.3.
Hemp Oil Ikke bare Hemp Oil men noen annen olje som er rik på Omega-3 fettsyre hjelp i å redusere betennelse. Mange amerikanere bruker mye omega-6 fettsyrer og dermed blir det obligatorisk å konsumere omega-3 fettsyrer i gode mengder. Det er alltid lurt å se etter økologiske oljer som er unrefined.4. Laks som er villfanget Dette er en annen kilde til omega-3 fettsyrer som er gunstig. Du kan også klare seg med noen andre fett fra fisk som sardiner og cod.5. Tart Cherry Disse kan bidra til å redusere betennelsen 10 ganger mer enn aspirin.
Etter den indre økosystem av kroppen din forvaltes, skriver du trinn 2 av økologien i kroppen. Terte kirsebær er best for å redusere risikoen for hjertesykdommer. Dette er enda bedre smaker enn pillene du pop otherwise.6. Soaked Valnøtter Når du kommer trinn 2, denne deilige snacks bidrar til å bekjempe betennelser, som de er rike på vitamin E og også sunt i omega-3 fettsyrer. For å gjøre valnøtter eller noen nøtter lettere å fordøye det er alltid lurt å suge dem før du spiser them.7.
Hvitløk og løk Onion ikke bare øke smak til noen velsmakende måltid, men inneholder mye quercetin som er en god antioksidant, som bidrar til å bekjempe betennelser. Hvitløk siden aldre har vært et middel for sykdommer og forkjølelse, og er en fantastisk anti-inflammatorisk oksidasjonsmiddel. Den inneholder svovel