Second søke i listen over ingredienser sukker. Snarere enn å fokusere på antall gram sukker i yoghurt, se på listen over ingredienser. Det er fordi yoghurt inneholder laktose, sukker som finnes naturlig i meieriprodukter. Hvis du fortsatt yoghurt, sukker fra laktose og andre kilder, som ekte frukt. Hvis du velger frukt yoghurt, sørg for at det i tillegg til frukt s eller fruktjuice du ikke ha mer enn en form for tilsatt sukker, naturlig malt økologisk sukker. Hvis du er en kjede med tillegg av to sukkerarter som fruktose og maissirup med høyt fruktoseinnhold, kan finnes i tilfelle av yoghurt.
Tredje finne lave mettede fettsyrer fleste yoghurter er ikke den viktigste kilden til fett. Men vurderer mengden mettet fett per porsjon, fordi for fiendtlig til ditt hjerte. Målet for to gram mettet fett per servering. Fjerde plukke kalsiuminnholdet. Yoghurt ulike nivåer av kalsium, omtrent 10-40 prosent av den daglige verdi servering. Dette betyr at alle yoghurter er ansett som en god kilde til næringsstoffer i benet håndtaket. naturlig yoghurt og en vanlig i den øvre delen av spekteret, kalsium, gresk og soyabønner varianter synes å være på bunnen.
Men gresk yoghurt tykk, kremet og gi mer protein, soya yoghurt, samtidig som den tilbyr en rekke fordeler og andre enn melkeprodukter grønnsaker er et godt alternativ. Hvis yoghurt er den viktigste måten å få kalsium ambisiøse målsettinger. Ellers, det er ikke kjent, beløpet vil så kan du være sikker på å treffe 100 prosent hver dag fra alle kilder. Femte la oss ikke lure frukt. frukt yoghurt og frukt er ikke som du tror det er. Selv om det inneholder ekte frukt er frukt på jakt etter litt farge til. Og litt fruktig smak, med naturlige eller kunstige smakstilsetninger.
Med få unntak, mest frukt og yoghurt med ikke mer enn fire prosent av den daglige verdien av vitamin C. er det ganske relevant! Så hvis du virkelig ønsker frukt servert med yo