For de fleste av countrie befolkning, ble ris stiften mat er alltid spist hver dag. Rice som et karbohydrat er nødvendig som hjelper kroppen å få energi. Foruten ris, det er andre matvarer som også inneholder karbohydrater som er også en stift mat av det meste av befolkningen i landet. Du kan prøve denne alternative karbohydrater som en erstatning for ris. Hvordan karbohydratinnhold fra Rice? Innholdet av karbohydrater som finnes i ris er et enkelt karbohydrat som er lett å bryte ned til sukker i kroppen.
Bedre karbohydrater er komplekse karbohydrater som brytes ned over tid, slik at det vil holde deg mett lenger. Karbohydrat behov generelle voksne 1000 gram per dag. Hvis du ønsker å prøve andre enn ris alternative karbohydrater, noen få matvarer som inneholder karbohydrater er: Corn Mais er den viktigste næringskilden for Madura og East Nusa Tenggara. Søte smaken gjør en masse folk som likte det. Inneholder folsyre og fiber er bra for kroppen. På visse områder, er mais gjort til ris mais. Med praktiske måter kan du prøve å spise den med kokt eller bakt.
Sago Sago ble den viktigste næringskilden for mennesker i Maluku eller Papua. Sago plantene vanligvis vokser i myrlendte områder i østlige land, og er sjelden funnet i vestlige land. Formet som et pulver som deretter vil bli behandlet. Eastern Land samfunn er en prosess sago deigaktig, klebrig form som kalles papeda serveres vanligvis med fiskesaus, gul. Cassava Cassava er også en av de viktigste næringskilden i landet. Røttene til dette anlegget kan være en overflod av mat. Vanligvis servert med laget til tiwul, stekt eller kokt.
Ubi likhet med kassava, er søt potet også en rot avling som inneholder karbohydrater. Den typen som vanligvis finnes er søt søt søt appelsin og lilla. Oransje søtpoteter inneholder betakaroten og vitamin A vil være i stand til å forebygge kreft. Mens lilla søtpotet har en vakker farge som kan brukes som naturlige fargestoffer. Lilla søt bra for å hindre blokkering av blodårer og har antioksidantegenskaper. Det er flere måter å lage søte poteter på en måte som er stekt, dampet, eller laget som en kake.
Potet Poteter inneholder karbohydrater med et lavere kalori og så brukes til en diett program. Vanlig frites servert med biff eller annen mat sdaging. Måte prosessering kan gjøres med bakt, kokt og deretter pounded kjent som mossed poteter. Enkel potet side parabolen av grønnsaker eller sammen med en ledsager. Havre Avledet fra hvete og havre har kolesterolsenkende fordeler fo