I løpet av disse noe langsomme økonomiske tider mange av oss har ikke råd til å gå til et treningsstudio og betale hundrevis av dollar i måneden, eller vi kan ikke engang råd til å kjøpe de riktige slankematen som alle ser ut til å være høyere priset enn de dårlige matvarer som gjør oss opp i vekt. Selv om vi ikke har råd til et treningsstudio, noen av oss ikke engang har penger til å investere i hjemmet treningsutstyr som tredemøller, steppers eller sykler.
For noen av oss har det blitt så ille at vi ikke engang råd til å kjøpe en billigere kosttilskudd eller riste å hjelpe oss med vår vekttap.
Enkle trinn for å miste vekt raskt på et budsjett.
1. Bruk ditt eget hjem som en gym
Du kan gjøre en enkel hopping jack intervalltreningsøkt i huset som krever lite plass, så selv om du bor i en 1 rom shack du kan gå ned i vekt å gjøre dette hopping jack intervalltreningsøkt . Følg disse 3 enkle trinn om hvordan å miste vekt raskt med denne enkle 10-til-20 minutters hopping jack intervall trening ...
De mange flere hjemme trening du kan gjøre som å løpe frem og tilbake i huset eller gjør ski trinn (en nordisk bevegelse).
Du må bare være kreativ og innse at du kan gå ned i vekt til tross for det faktum at du ikke har råd til en gym medlemskap eller fancy treningsutstyr.
2. Telle kalorier
Hvis du virkelig ikke har råd til å holde opp en anstendig diett så din første alternativet må være at du virkelig fokusere på og holde oversikt over hvor mange kalorier du spiser. Hvis du kan prøve å sørge for at kostholdet ditt er sammensatt av det meste vekttap matvarer som ubehandlet karbohydrater og slankere proteiner.
Hvis du er i stand til å holde spise hovedsakelig vekttap matvarer så kan du sannsynligvis komme unna med å ikke fokusere så mye på å telle kalorier siden disse høyere kvalitet vekttap matvarer vil selvsagt hjelpe deg å forbrenne fett, men ...
Hvis alt du er i stand til å få er de rimeligere dårlige matvarer som chips, kjeks og andre snack mat så er du virkelig nødt til å holde oversikt over hvor mange kalorier du spiser. Kvinner trenger ca 1200 til 1800 kalorie