Vi har alltid blitt fortalt at for å gå ned i vekt, må vi trene mer. Så det kan virke rart for deg at å få nok hvile om natten og i mellom treningsøktene kan faktisk hjelpe deg å bli slankere. Men når du forstår hvordan musklene fungerer, vil du være Shedding de ekstra pounds på kort tid.
Når vi trener, våre muskler sammenbrudd. Dette er grunnen til at vi får svakere som vi går gjennom en bestemt rutine. Hvor raskt muskler brytes ned er også avhengig av styrken på den enkelte og intensiteten av øvelsen.
Tydeligvis sterkere og montør personen tregere hastighet på sammenbrudd, også mer innsats vi legger inn en øvelse raskere frekvensen av muskel degenerasjon.
Etter noen trening rutine musklene trenger for å helbrede, men hvis tilstrekkelig tid er ikke gitt å komme seg helt før en annen treningsøkten, blir da muskelen gradvis mindre. Hva dette kan bety en gradvis nedgang i muskelvevet, og dermed senke forbrenningen i løpet av noen få uker. Dette kan være katastrofalt for trening narkoman og er en direkte årsak til felles vekttap platå.
Så neste gang du ser dine venner kommer på trening frenzies, minne dem om at riktig restitusjon kan være mer gunstig enn endeløse timer på treningsstudio.
Hvis du likte det du leser, og ønsker å se mer vekttap hemmeligheter vennligst besøke nettstedet vårt på www.flexfitness.net. Vi tilbyr sunne oppskrifter og gode treningstips og programmer for en rekke forskjellige fitness nivåer.
Anmeldelser