Det er mange folk som røyker der ute som, blant andre grunner, er redd for å prøve å slutte å røyke sigaretter for frykt for hva de synes er uunngåelig vektøkning. Nesten alle de kjenner som har lykkes slutte å røyke virkelig pakket på pounds, og de ønsker ikke at dette skal skje med dem.
Så, gjør sammenhengen mellom avslutte sigaretter og vektøkning har å gjøre direkte med sigaretter selv, eller er det andre, utenfor grunner til hvorfor dette skjer så ofte til folk som "kick vane"? La oss ta en titt på hva alle de faktorer er at årsaken slik vektøkning hos folk som sluttet å røyke og se om kanskje dette vektøkning kan være i stand til å bli styrt til der det ikke trenger å være en faktor når du velger å sette sigaretter ned for good.The Faktum er at du trenger ikke å få vekt når du slutte å røyke.
Det er mange mennesker som slutter å røyke som ikke få noen vekt i det hele tatt. I gjennomsnitt, folk som sluttet å røyke gevinst bare opp til 10 pounds. Studier har vist at personer som har røykt i 10 til 20 år eller mer, eller som røykte én eller flere pakker sigaretter om dagen har en høyere tendens til å få vekt enn korte tids røykere og de som røykte mindre enn en pakke om dagen. Nikotin, som er et kjemisk stoff som finnes i sigaretter, gjør i liten grad holde kroppsvekten nede.
Når du avslutter og nikotin begynner å forlate kroppen din, kan du se en marginal mengde kortvarig vektøkning, men vanligvis vil det være mer enn 3 til 5 pounds, mest på grunn av væskeansamlinger. Den største grunnen til at så mange mennesker vil få en betydelig mengde vekt men har mer å gjøre med erstatte røyking vane med overdreven matvaner. Mange vil erstatte suge på harde drops hele dagen for å erstatte sigaretter. Andre vil begynne å bare snack på ulike matvarer i løpet av dagen som en erstatning for den gamle vanen. Sigaretten pause på jobben blir en matbit pause.
Den etter lunsj sigaretten blir etter lunsj snack. Det er denne nye vanen, som er gjort nesten ubevisst, som er mest ansvarlig for overdreven vektøkning når folk slutte å røyke.
Når du slutte å røyke, holde klar over hva du spiser, når du spiser, og hvor mye du spiser sammen med noen fysisk aktivitet vil holde at vektøkning til et minimum og kan holde deg fra å få noen vekt i det hele tatt. Du må også tenke på at selv om du får 5 til 10 pounds fra å slutte å røyke, risikoen ved å røyke sigaretter er langt større enn en 5 til £ 10 vektøkning.
Røyking er årsaken til mer enn 400 000 dødsfall hve