For å bli vellykket i slike foretak, må du sette deg mål som er mer realistisk. Det er lett å følge i tillegg minimerer trykket. For eksempel, mister førti pounds samt holde det så realistisk som mulig til å bli et oppnåelig mål. Men aldri redd fordi det er flere tips som kan integrere ditt sinn, kropp og ånd å holde på rett spor. 1. Følg en sunn ernæring og kosthold. Eksperter på helsetjenester råde folk til å gi sin kropp med kvalitet drivstoff for å fungere skikkelig. Spis mat som er sunn, høy i viktige næringsstoffer, og fri for kjemikalier.
Også ta vitamin og urte kosttilskudd for å støtte en god helse. 2. Få nok hvile. Hvis mulig, få riktig mengde søvn uten avbrudd for å engasjere dine REM (rapid eye movement) mønstre. Dette er måten av nervesystemet til å helbrede og etterfylle kroppen din. Hvis du føler deg altfor svak, deretter resten, sitter, eller tar en lur om kort tid. Du må rapportere treghet og kronisk søvnproblemer med legen din. Du kan ikke gjøre øvelser riktig hvis du er i denne situasjonen. 3. Hold konsentrasjonen på det nåværende.
Unngå følelser av bekymring eller angre fordi du ikke klarte dine fitness mål i det siste. Det kan stresse kroppen din. I stedet setter pris på gaver som tilbys til deg i dette øyeblikk. Fortsett det du har begynt og holde seg til det denne gangen. 4. Gjør øvelsen. Kroppen skal bo i bevegelse og handling. Brenne overflødig fett og kalorier. Mental stimulering og trening kan bli tatt med for å holde deg mind skarp og lyd. Utfordre hjernen din til å vokse, utvide, lære, utforske, dechiffrere, og erfaring. Du kan gjøre meditasjoner også.
Det kan redusere stress og hjertefrekvens, holde deg i dag, og maksimere dine følelser av glede, ro, åndelig tro, og fred til å holde seg i form. 5. Hold deg selv omringet av et godt støtteapparat som din familie og venner. Nå dine kosthold og fitness mål vil være lettere hvis det er folk som bryr seg, kjærlighet, setter pris på, og støtte deg. 6. Laugh ofte. Noen studier viser at latter er viktig i å holde folk friske og å helbrede en syk kropp. 7. Dine tanker bør alltid være positivt å se og føles bra. Nøye overvåke dine tanker for å sikre at bare positive ting blir lagret der.
Snu negative tanker til positive tanker. 8. Lær å håndtere dine følelser. Kvalt følelser kan påvirke livet ditt. Det fører også til dårlig appetitt. Din emosjonelle energi bør også holde seg positiv. Du kan ikke oppnå de beste fitness resultater samt opprettholde din diett. Følg disse tipsene for r