For studenter, spise på college er en helt ny ball spillet, med sen kveld pizza levering og mat fra golfbiler. Selv om noen av disse raske og enkle alternativer smaker godt, er de sannsynligvis ikke sunt for en student kropp.
valgene elevene gjør kan påvirke hvorvidt de er i stand til å holde seg våken i timene, og hvorvidt de vil komme ned med kyssesyke når den treffer campus mat. Problemet er ikke bare om å spise junk food, er det mer om ikke får de riktige proteiner, karbohydrater, vitaminer og mineraler som folk trenger.
Når det gjelder forsvar mot sykdommer, vitaminer og mineraler er svært viktig. Bare fordi de er viktige, er ikke en grunn for elevene til å løpe ut og lager på vitaminer og kosttilskudd. Det er best for elevene å få sin næring fra maten.
Du kan finne vitamin C i sitronsyre frukt, vitamin A i melk og meieriprodukter, og vitamin E i nøtter, fullkornsprodukter, og til og med grønne bladgrønnsaker. Dette er den ideelle måten å få i meg næring, som kroppen er avhengig av disse vitaminer for mange grunner.
Når du spiser på campus, hoppe på brus og gå rett til de juice maskiner. Utforsk forskjellige hovedretter tilgjengelig og gå til salatbar der det er friske grønnsaker. Du kan også prøve å sette litt brokkoli og blomkål i mikrobølgeovnen for dampede grønnsaker. Det er alltid sunne frokostblandinger og rikelig med frisk frukt tilgjengelig i spisesaler i tillegg.
Husk alltid at det å spise sunt handler ikke bare om å unngå fet mat. Spise sunt innebærer å få et balansert kosthold og får de riktige næringsstoffer og vitaminer for å holde kroppen i toppytelse -.
Eller i det minste våken under klasser Anmeldelser