Superfoods er i utgangspunktet matvarer som inneholder ekstra helsemessige fordeler for kroppen. Dette er normalt i form av høyere mengde næringsstoffer som antioksidanter, vitaminer etc. Ikke alle matvarer elementer kan bli klassifisert som supermat. Nedenfor er en liste over fem vanlige supermat som kan alle bli funnet på ditt lokale matmarkedet.
1. Nøtter og frø - Valnøtter og mandler i særlig er god kilde til fiber og protein. De inneholder også flere mineral som omfatter magnesium, vitamin og kalium.
Hvis du kjøper noen typer nøtter i butikken, sørg for å holde seg til usaltet versjoner som disse inneholder den maksimale mengden av mineraler og vitaminer.
2. Epler - Alle har hørt om ordtaket "et eple om dagen kan holde legen borte." Epler inneholder antioksidanter som vitamin C som er viktig for sunn hud. Det er også pektin i epler, en fiber som reduserer nivået av kolesterol i blodet ved 10% i tre uker. Angivelig fransk forsker funnet ut at smelling epler var nok til liten få ned folks blodtrykk
3.Salmon -.
Laks er fullpakket med tonn av omega 3 fettsyrer som har vist seg å redusere blodpropp og betennelser. Omega 3 er en essensiell fett som er bra for hjertet og blitt kjent for akselerert læring med barn ved å øke oppmerksomheten span. Annen fet fisk er: Tunfisk, kippers, makrell og sardiner
4.. Te - Grønn te inneholder kraftig antioksidant som heter catechin. Catechin beskytter celler mot skader mot hjertesykdom blodpropp. En kopp dag bør være nok for noen beskyttelse.
5. Hvitløk - Du vet kanskje at vampyrer hater hvitløk.
Dette kan være fordi hvitløk inneholder anti-sopp egenskaper som kan drepe bakterier. Hvitløk er utmerket for immunforsvar som det kan bidra til vekst av avbryte drepe celler. Anmeldelser