Genral observasjon er, folk er overvektige coz av det dårlige matvaner. Vel nowe vektige bør unngå fet mat, ingen tvil om dens gonn hjelp. Og vi bør inntaket mye frukt og flytende elementer (av cuarse ikke liquar øl etc :)).
Men 80% av tiden det er observert at overvektige er overvektige coz de ikke er i stand til å avgjøre enten de er hungrey eller ikke. I 50% av peoplejust forlate det sete og gå for å spise for å bli kvitt det arbeidspress for en stund, for caurse røykere har denne store ascuse å kvitte seg med det arbeidspress for en stund.
Jeg vet ikke hvordan du hvordan å la røykerne unngå det ciggrate men, en fet person definitivt vite om han /hun er sulten eller ikke, eller det bare det ønsker å spise i det øyeblikket: -
1. Bare ta din høyre hånd finger towrads neseborene. Du vil føle deg som alltid enten din egen rett nog raskere eller venstre nesebor kjører fortere uten blokkering (av cuarse hvis ikke lider med kaldt :))
venstre nesebor luftstrøm kalles "Chandra Nadi "ifølge indiske yogateknikker. og høyre nesebor flyt kalles "Surya Nadi".
Når "Chandra Nadi" er sterkere, i 95% av tilfellene, er du ikke sulten, men kroppen kan trenge væske som vann og fruktjuice.
Når "Surya Nadi" er sterkere, i 75% av tilfellene, kroppen og magen din trenger noe å spise.
Når både av Nadi er like sterkere, du genrally som å unngå /hoppe mat og du liker gjerne å fortsette arbeidet.
Jeg har observert, er denne teorien 70% av tiden riktig.
2. Når "Surya Nadi" er sterkere, spise lett mat som, frukt, vegitarian ikke fet mat.
3. Ha en rask løpeøkt i din daglige timeplan for atleast 5 minutter.
4. unngå å bruke lift o ovenpå.
Definitivt i 3 uker vil du observere forandringer i kropp og sinn sett. Du vil internt føle seg frisk, selv om du ikke observere et vekttap.
Selv id du ikke wanait, bare prøve det ut for en uke, vil det hjelpe deg å forbedre din sinn sett.
Kilder: - BabaRamDev Yoga Bøker
.