Fem topp kreft kampbevegelser og tre mer du kanskje ikke har hørt om.
Fem Cancer Fighting Moves1.Stay en sunn vekt Ny forskning avslører at frakte overflødig kroppsfett øker risikoen for tykktarms, nyre, bukspyttkjertel, esophageal, endometrial og post menopausal brystkreft. Mens sunn BMI regnes mellom 18.5 og 24.9, har lavest kreftrisiko blitt funnet langs personer med en BMI på 23 eller mindre. Beregn din BMI ved nhibisupport.com/bmi~~number=plural
2.
Add 10 minutters gange hver dag Det er alt du trenger for å starte slashing din risiko for brystkreft, rapporterer en University of California studien. Gå opp, og du vil fare enda bedre: studier viser at 45 til 60 minutter med moderat aktivitet (en rask spasertur, en streng sykkeltur) minst 5 dager i uken gir sterk beskyttelse mot brystkreft og tykktarmskreft
<. p> 3.
Get dine fem om dagen av frukt og grønnsaker-og spise et fargerikt utvalg "Vi vet at dette beløpet, som en del av en samlet sunt kosthold, har vært knyttet til en lavere risiko for mange kreftformer," sier Colleen Doyle, RD, direktør for ernæring og fysisk aktivitet for ACS.
4.Don't røyk og unngå passiv røyking Om 87 prosent av lungekreft dødsfall skyldes røyking. Om et tiår etter at du har sluttet, er risikoen kuttet minst i to, og sannsynligheten for andre kreftformer, for eksempel en munn, blære og nyrekreft, er sterkt redusert.
5.
Limit de vino Alkohol ups din Risikoen for kreft i munn, svelg, strupehode, spiserør, lever og bryst. Regelmessig inntak av enda et par drinker i uken er knyttet til en økt risiko for brystkreft hos kvinner. Hvis du absorbere, begrense det til noe mer enn en drink (12 unser øl, 5 unser vin eller 1,5 unser sprit) per day.Three Flytter du kanskje ikke har hørt om
1.Put solkrem på før du får i bilen (ikke glem å slather den på i AM, heller.) Det er en høyere forekomst av venstre-sidig hudkreft i sjåfører fordi side og bakruter er laget av glass som gjør at UVA-stråler å trenge gjennom.
2.Test ditt hjem for radon Dette naturlig produkt av råtnende uran funnet i jord og stein er nummer to årsaken til lungekreft, noe som resulterer i ca 21 000 lungekreftdødsfall i året.
3.Breastfeed Noe forskning har vist at det å ha ditt første barn etter 25 år er forbundet med en økt risiko for brystkreft, men en fersk University of Southern California studie fant at amming kan bidra til å redusere denne risikoen.
Anmeldelser