Den eneste måten å gå ned i vekt er å forbrenne flere kalorier enn du spiser. Drikke 8 eller flere glass vann daglig er en nøkkel til heathy spise og en svært viktig del av enhver vellykket diett. Å drikke vann hjelper deg å miste vekt. Noen eksperter sier at du bør drikke halvparten av vekten din i unser (opp til 100). For eksempel hvis du vekt 200 pounds bør du drikke 100 unser eller omtrent 12 briller. Jeg sier drikk rikelig med vann hver dag for et sunt kosthold.
Vann er nødvendig å spyle avfall fra systemet.
Uten tilstrekkelig vann du lagre avfall i tarmen, og dette betyr selvsagt mer vekt. Det betyr også mer sykdom og redusere mental kapasitet. Kroppen kjemper de negative effektene av overskytende avfall versus rensende og fornyende.
Å drikke mye vann hver dag bidrar til å øke stoffskiftet. Vann øker energi og stoffskiftet. Økt metabolisme hjelper deg å forbrenne kalorier. Vann også legger ingen kalorier derfor du gå ned i vekt. Det er også viktig å huske at når kroppen er dehydrert, fettcellene får "gummiaktig", og kan ikke være lett metabolisert.
Dette betyr at det er vanskeligere å gå ned når du ikke drikker vann.
Så rart som det virker jo mer vann du drikker mindre vann kroppen beholder. Tenk på en kamel. Deres kropp beholder vannet fordi de ikke drikker vann ofte. Med mannen kroppen justerer basert på mengden vann vi drikker daglig. Så når du drikker mer vann du mister vann vekt. Hvis du ikke ikke drikke mye vann daglig kroppen beholder det, og vi får vann vekt. Selvfølgelig er det medisinske tilstander hvor kroppen ikke annerledes.
Drikk rikelig med vann hver dag i stedet for Soda Pop eller kommersielle drinker.
Den sukker, fargestoffer og kunstig smakstilsetning i kommersielle drinker legger dramatisk kalorier og hjelper deg å få vekt. Sukkererstatninger i dietten pop og "juicedrikker" er ikke bedre. Ikke bare gjør de føre til vektøkning, men det er en økt risiko for hjertesykdom, kreft, diabetes og fedme fordi vi spiser så mye behandlet og raffinert sukker.
Vann demper også sult. Til slutt, jo mer vann du drikker mindre mat du spiser. Mange ganger når du føler deg sulten det er kroppen din tørster etter vann. Prøv å drikke et glass vann 30 minutter før hvert måltid.
Også prøve å drikke et glass vann når du er sulten. Dette skal hjelpe deg ned i vekt hvis du ikke tvinge deg selv til å spise når du ikke er sulten. Drikkevann gjør kostholdet ditt enklere. Hvis du ikke liker smaken av rent vann p