50 år og eldre: Hvordan å miste 50 Pounds

Jeg er 55 år gammel og har slitt med å miste de femti pounds av vekt som jeg ønsker å miste. Jeg kan ta av 10 eller så pounds, men det er om det og da jeg sveve rundt min nye vekt få og å miste, men aldri nådd mitt mål. Høres det kjent ut?

Enkle trinn

Jeg er nå på vei til å miste 50 pounds av uønsket vekt som jeg har prøvd å gå ned i siden min forties og her er hvordan jeg gjør det.

Jeg eliminerer ikke mer enn 500 kalorier om dagen i mitt kosthold. Det er hvor enkelt det er.

Den gjennomsnittlige måltid bør være rundt 500 kalorier og gjennomsnittlig sunn person bør spise fem måltider om dagen (2500 kalorier) Så, for å miste vekt trygt, må du eliminere nei mer enn 500 kalorier om dagen for å holde seg i sikker sone og ikke få den vekten tilbake.

Det bør bemerkes at hvis du eliminere mer enn 500 kalorier om dagen enn du vil mest sannsynlig gevinst all vekten tilbake og litt til når du kommer tilbake til normal sunn spising stil.

1) Først av alt, finne deg en god kvalitet "måltid erstatning" Hotell og det er mange å velge mellom.

For meg, har jeg funnet det perfekte måltid erstatning og det er derfor jeg er på vei til å miste 50 pounds. Dette måltidet erstatning er en av de raskest voksende i popularitet kosttilskudd i dag og gir meg mye energi; det er en fullstendig og helt naturlig Super Food drink mix som er vegetarianer /veganer godkjent

Merk:.

Bukisa forbyr meg fra å legge ut hva denne måltid erstatning er. Hvis du er interessert, gi meg beskjed i kommentarfeltet og jeg sender deg linken.

2) Slutte å drikke brus, vanlig og diett brus.

Bare ved å erstatte brus med vann kan du miste opptil 35 pounds i ett år.

3) Junk food er ment som en godbit en gang i blant, men ikke til å leve av. Bli kvitt junk food, fastfood og behandler mat, og du vil miste mer enn du noensinne forventet ikke å nevne føler stor og leve lenger!

4) Stå opp og gå i 30 minutter en dag eller finne en enkel regelmessig mosjon rutine seks dager i uken. "En kropp i bevegelse, forblir i bevegelse ... en kropp i ro, forblir i ro, bryter ned og deretter dør for tidlig.

"

Konklusjon

Å være overvektig vilje lede deg til en tidlig grav spesielt i gylne år. Det er for mye å leve for å tillate at det skal skje og liv absolutt ikke trenger å være sånn. Du vil bli overrasket over hvor lite smerter og plager som forsvinner mens du trimmer opp.

Personlig har jeg te