Det beste rådet for mennesker som lever med diabetes Diabetes er en vanlig tilstand blant mange mennesker. Gjennom årene har antall personer som har diabetes vokst, med folk selv får tilstanden i yngre aldersgrupper. Diabetes kan være forårsaket av genetikk, men det kan også være forårsaket av dårlig kosthold og livsstilsvalg. For å unngå diabetes, bruker du råd fra følgende artikkel. Gå ned i vekt. Bringe vekten nede er ikke bare en tilfeldig alternativ; å få ned vekten vil føre til mer stabile blodsukkernivåer og mindre skader.
Spis et sunt kosthold og mosjon, slik at du kan slippe litt vekt og hjelpe din tilstand. Noen overvektige diabetikere som slanker finner de ikke lenger er diabetiker. Hvis du har diabetes, bør du unngå å endre medisinen uten først å snakke med legen din. Det kan være farlig å eksperimentere fordi blodsukkeret kan falle farlig lavt ved å gjøre dette. Derfor må du snakke med legen din, og finne ut hvilke muligheter han eller hun foreslår for deg. Når du reiser er det spesielt viktig å holde maten med deg.
Du kan vandre gjennom et museum eller shopping i et ukjent område, og du kan finne at det ikke er noe sunt eller appellerende å spise. Hvis du har din egen snack vil det minst tidevannet deg over før du kan finne noe spiselig. Få litt mosjon i din daglige rutine. Hvis du kan, ta en lang spasertur eller joggetur. Selv om du ikke har tid eller energi for lang øvelse, husk at alle monner drar. Hvis det er noe annet du kan gjøre, bare snakke i telefonen og tempo eller gå rundt i rommet mens du ser på TV. Etter USDA Food Guide Pyramid vil hjelpe deg til å leve sunnere med diabetes.
Maten guide pyramide ble utviklet som en guide for å spise sunt for alle. Det fungerer for folk med diabetes, også. Formen på pyramiden forteller deg hvor mye du skal spise av ulike matvarer. Unngå problemer med føttene ved å ta godt vare på dem, og holder overvekt av, og trene lett og regelmessig for å øke blodsirkulasjonen. Ved å betale nær oppmerksomhet til disse tingene kan du være i stand til å unngå utviklings sår på føttene som til slutt kan føre til infeksjon. Denne typen problem forårsaker ofte diabetikere å måtte gjennomgå fot amputasjon.
Du kan finne det vanskeligere å kontrollere blodsukkeret ditt når du er syk. Sykdom fører til stress, og noen form for stress kan øke glukose. Når syke, ta ekstra vare på overvåking av blodsukker. ADA (American Diabetes Association) anbefaler at glukose og urin ketonnivå kontrolleres hver fjerde time. Legge e