Den hyperkobling mellom tinnitus og fysiologiske nød mandater som en flerdimensjonal tilnærming benyttes når du arbeider med tegn og symptomer på tinnitus. Pasientopplæring og mestrings evner kan være nødvendig for å lindre angst at tinnitus kan forårsake.
Panikk og angst er vanlige årsaker til tinnitus og også bekymring og stress av det kan føre til at den forverres med tiden.
Når du håndterer en tilstand som er så plagsom for din livsstil som tinnitus, er det så viktig at du holder en optimistisk holdning. Mens du kan unngå å se et svar ennå, unngå å gi direkte inn følelsene du vil aldri forbedre. Slå til nær fremtid ha en håpefull holdning, og prøve å holde på jakt etter en behandling som gir deg noen frist.
En metode for å bli kvitt stress forbundet med tinnitus ville være å gjenta din foretrukne dikt.
Dette kan gjøres i tankene dine eller skrike det i fjelltoppene. Har et par favorittdikt tilgjengelig og gjenta dem igjen og igjen før du føler deg bra og mye mer tilstrekkelig utstyrt for å fullføre hva du bør gjøre.
Stress kan føre til tinnitus. Finn ut årsakene til stressnivået og gjør det du kan for å bli morsommere. Se etter en hobby som vil hjelpe deg å slappe av inne fritiden og styre klar av krevende situasjoner hvis du er i stand til. Muligens du trenger å lære meditasjon eller yoga som vil hjelpe deg å eliminere stress.
Du bør forbli rolig i møte med tinnitus.
Husk at sjelden har tinnitus bety en betydelig tilstand og kan bare være den vanlige lyder fra prosesser i kroppen. Rådfør deg med din lege innenfor området audiologi eller kanskje en øre, nese og hals lege for å gå over problemet.
Din sengsrom bør rett og slett være for søvn hvis du er coping med tinnitus-relatert mangel på. Presse deg selv før du er helt utslitt etter som hop i madrassen, og du burde gå ut.
Skulle du tilbringe litt tid i madrassen lese gjennom eller snakker sammen med din ektefelle og deretter din seng tid atmosfæren kommer til å være stimulerende du vil også finne mye mer problemer å sovne.
Du bør holde jevnlig blodet flyt med ørene og skallen hele dagen. Dette målet kan oppnås ved å trene som en daglig rutine. Fordi blodet flyter lettere og mye mer r