Du bør være nøye med å løfte ting riktig, selv om du løfter eller pleie barna. Mange foreldre skade ryggen når grov bolig ved hjelp av sine barn. Likeledes, mange nye moms anstrenge ryggen mens sykepleie. Ubehag fra alle disse skadene er definitivt bygges ved å løfte barna ut av knærne ved å holde dem nærmere kroppen.
For å kunne redusere tilbake ubehag, prøver å spise en spiseplan større i kalium.
Matvarer som bananer er ideell for deler av musklene dine. Kalium er et viktig mineral som systemet trenger, og idrettsutøvere brukte kalium for å holde fra kramper for 100s av år. Det kan bidra til å lette tilbake ubehag.
For å være i stand til å helbrede ryggen din, må du lille opprinnelsen til ubehag. Når fjernet, så se etter din plass til avslapning. Kan det være en passende stol, recliner eller kanskje et sted å legge lavere. Se etter en stilling som gir mest støtte til å lindre ryggen spenning.
Å akseptere at ryggen ubehag er avgjørende for eksistens kan forårsake alvorlige skader, og det gjør det sjekket ut umiddelbart. Mange anser tilbake ubehag en ordinær fasett av hverdagen, men det kan ofte være noen form for skader som vil utvikle seg til større problemer hvis igjen uten behandling. Så forsøk på å få tilbake ubehag undersøkes så snart som mulig.
Går for en lang, rask gange kan hjelpe deg å frigjøre muskler og bli kvitt den tilbake ubehag du er coping med.
Mens du går kan egentlig ikke kurere ubehag permanent, kan trening hjelpe lindre ubehaget ved å strekke musklene og holde dem varme. Gå videre og ta med hunden nabolaget eller gå mot butikken og tilbake.
Tilbake ubehag kan være ødeleggende, både fysisk i tillegg til psykologisk. Yoga fortsetter å bli demonstrert for å minske ubehag, utnyttelse av ubehag medisiner, og uførhet. Yoga utvikler seg allsidighet og styrke, og skaper balanse i kroppen din. Når kroppen har kjørt ut av balanse, kan ubehag være resultatet.
For de som har rygg ubehag du trenger å sove på fast seng madrass. I tilfelle at din seng madrass er ikke fast nok du kan sette kryssfiner mellom madrassen og boksen våren å stive det. Firmaet overflaten vil gi deg den støtten viktig for ryggen din. En myk seng madrass gjør at bein og ledd blir forskjøvet.
For alvorlige rygg ubehag, besøke en fysisk rådgiveren. Snakk med legen din, og