Ikke la få astma når deg. Masse folk blir deprimerte når de oppdager at de har astma og slett fordi de tror hele sin eksistens kan endre seg. Dette er ikke sant. Som langvarig mens du tar dine rettigheter som anvist på grunn av din lege, du kan holde for å fullføre det meste av hva du er vant til.
Sørg for å snakke med legen din for å produsere en treningsøkt plan som er nyttig for både deg og din astma. Noen gode typer trening for astmatikere er svømming og yoga. Uavhengig av hvilken type trening du ser på kommer etter, vil du ønsker legens OK før du begynner.
Benytt deg av en peak flow meter som vil hjelpe deg med å overvåke hvor godt din astma er kontrollert. Disse små, håndholdte produkter måle hvor effektivt du utvise luften ut av lungene området. Benytt deg av måleren regelmessig og registrere dine resultater. Dette kan hjelpe deg med å identifisere tilfeller av dagen når din astma kan være vanskeligere å håndtere i tillegg til kan hjelpe deg å finne ut hvor godt problemet er egentlig håndteres.
Hvis du ønsker å benytte deg av en luftfukter eller kanskje en vape, fikse det helt.
Enten det består av støv eller andre ting, er lunge-området kommer til å bli plaget gjennom forurensninger i damp. Gi dine luftfuktere og vapes står det vann i noen tid, og sørge for at de er tørre før du bruker dem.
Du burde ha huset ditt så over en Minimal av en årlig hvis du og barnet ditt har astma . Du vil kanskje ikke huske at hjemmet ditt består av støv eller mugg i områder som du bare ikke kan se. Se etter en profesjonell til å undersøke ditt hjem og gi deg en hel rapport fra situasjonen.
Et utmerket tips som vil hjelpe deg med å administrere din astma ville være å lære å holde stressterskel under kontroll. Du vil finne mange variabler som kan utløse astma og stress er en. Finne ut hvordan du kan håndtere stress nivå vil også hjelpe deg å administrere din astma.
For personer som lider av astma, en av måtene du kan redusere tegn og symptomer og forbedre standarden på eksistensen ville være å gjøre en innsats for å forebygge bronkial astma triggere som begrenser luftstrømmen og kan føre til hoste, hoste, bryst stivhet og pustevansker.
Noen vanlige triggere er hard trening, tobakksrøyk, og allergiske reaksjoner på dustmites, dyr dander og mold.
Har en venn eller et familiemedlem sammen med deg når du går til legen din. Ofte, du snakker om mye informasjon sammen med legen din at det kan være vanskeli