Tidløs tips for å hjelpe deg å slutte å røyke for alltid Mange har prøvd, og feilet, å slutte å røyke, så det kan være tider da det virker som om du gjør det er umulig. Heldigvis er dette ikke sant. Det finnes effektive teknikker som noen røyker kan bruke til å gi seg selv en sjanse til å sparke en vane for godt. Den følgende artikkelen vil lære deg noen av disse. Finn en ny hobby eller gjenoppdage en gammel en. Hobbyer er en utmerket måte å tilbringe ekstra tid og energi.
Ved å delta i en hobby som du liker, vil du opptar ditt sinn og kropp med noe positivt og redusere tiden du må tenke på som ønsker en sigarett. Tenk alle de helsemessige fordelene for å holde deg motivert når du prøver å slutte å røyke. Blodtrykket og pulsen blir lavere. Du vil redusere mengden av karbonmonoksid i blodet, og bringer den tilbake til normale nivåer. Sjansene dine for hjerteinfarkt, lungekreft og emfysem vil gå ned, også. Sigarett cravings er ubehagelig, men du kan presse deg ut av en med nok viljestyrke.
Neste gang du ønsker en sigarett, prøv dette tipset: Fokus på din favoritt sted, helt ned til minste detalj. Dette kan være hva som helst, så egentlig bruke fantasien. Innen du er ferdig med å male dette portrettet i tankene dine, vil du ha skjøvet forbi din craving. Alltid huske på at det er bare ett utfall fra å ta et annet drag av en sigarett. At utfallet er røyking igjen på det nivået at du var på, før vanen krøplinger deg og du er på sykehuset døende. Dette er en skremmende sannhet som vil hjelpe deg å holde deg på sporet.
Hold deg unna alkohol eller andre ting som utløser en trang til å røyke. Alkohol og kaffe er en kjent trigger for å røyke, så holde seg borte fra dem hvis mulig. Også røykere har en tendens til å lyse opp etter å ha spist, så finn noe annet å gjøre, for eksempel oppvasken eller rense tennene. Hvis du røyker i bilen, gir den en god gang-over når du slutte å røyke. Tom og ren askebeger, støvsuge møbeltrekk, legge til en ny luftrenser, og forplikte seg til aldri røyke i bilen igjen. Du vil sette pris på hvor mye lettere det er å holde bilen ren når du ikke røyker.
Til hjelp i røykeslutt, fjerne deg fra din krets av venner som røyker. Ikke bekymre deg, dette er bare et midlertidig tiltak, men du virkelig trenger å gjøre dette. Konstant eksponering for sigarettrøyk, pluss det sosiale aspektet ved å røyke sammen, vil automatisk squash håp for suksess. Feire din årsjubileet for å slutte å røyke. Når du gjør det en måned fra hva den endelige dato for