Slik Quit Smoking på sunn måte Det er mange grunner til at folk stat som sin grunn til å slutte å røyke. Når du bestemmer deg for å slutte å røyke, hjelper det å ha en motiverende faktor og en solid plan for å holde deg på sporet. Tipsene i denne artikkelen ble laget for å hjelpe deg å lage en solid plan for å slutte og bor røykfritt. Vokt dere for nikotin lollipops å hjelpe deg å slutte å røyke. De er ikke lisensiert som en røykeslutt verktøy av FDA, og har ikke vist seg å ha noen iboende kvaliteter som faktisk hjelper.
Imidlertid, siden en god del av vanskeligheten med å sette ned disse sigaretter er oral stimulering de gir, kan det være en nyttig triks psykologisk. Ikke bekymre deg hvis du har et tilbakefall. Det er ikke uvanlig for en røyker å prøve flere ganger å slutte før de lykkes. Tenker alltid på hva fikk deg til tilbakefall, og prøve å unngå at situasjonen i fremtiden. Bestem deg for en ny dag å slutte, forberede deg, og hold deg til det. Erstatte røyking vane med noe annet å okkupere deg selv og holde deg distrahert.
Mange synes at tyggegummi, suge på en hard candy eller spise gulrot pinner kan hjelpe dem. Det er sukker gratis tannkjøtt og godteri i butikken, slik at du ikke vil handle røyke for vektøkning. Finne en sunn erstatning og holde den på hånden til enhver tid, for når disse cravings streik. Akupunktur kan hjelpe deg å slutte å røyke. Akupunktur innebærer å sette noen veldig små nåler i spesifikke punkter på kroppen din. Det kan fjerne giftstoffer og bidra til å behandle ubehagelige psykiske og fysiske trekke symptomer.
Sørg for å se en anerkjent og profesjonell for denne type behandling, fordi det kan være farlig hvis det ikke gjøres riktig. Hvis du prøver å slutte å røyke, er det viktig å ha god støtte. Informere familiemedlemmer og venner at dette er hva du prøver å gjøre, og verve deres støtte når du har problemer. Røykeslutt er vanskelig å gjøre alene, og familie og venner kan gi sårt tiltrengt emosjonell og sosial støtte. Deal med nikotin tilbaketrekning. Når du slutte å røyke, kan nikotin tilbaketrekking gjøre deg engstelig, frustrert eller deprimert.
Det er altfor lett å gå tilbake til den gamle vanen. Nikotin erstatning terapi kan virkelig bidra til å lindre disse symptomene. Enten det er i form av tyggegummi, en patch, eller en pastill, ved hjelp av en av disse vil trolig doble sjansene for å lykkes. Hold en stoppeklokke hendig når du avslutter. En craving kanskje mentalt føler at det varer i flere timer, men faktum er