Hva du kan gjøre for å bedre hukommelse! Det er en bruk det eller mist det type situasjon når det gjelder hukommelsen. Det er en hjernefunksjon at med mindre du ofte trene det, kan du oppleve at det ikke fungerer så bra som det kunne. Følg tipsene i denne artikkelen for å få mest mulig ut av hukommelsen. Holde minnet friskt ved å fjerne stress. Når du føler deg stresset om noe kan det være vanskeligere å trekke opp lagrede data. Finn måter å slappe av deg selv før du må stole på hukommelsen for en oppgave.
Meditere for litt på avslappende tanker som gjør at hjernen din til å behandle den informasjonen du trenger for å få tilgang. Organisere den informasjonen du prøver å studere. Studier har vist at hjernen lagrer lignende informasjon på samme sted. Så for å maksimere studere innsats, ønsker du å prøve og gruppere lignende ting sammen når du studerer. Ved hjelp av en skisse til gruppe fag eller deltema sammen kan være gunstig i det lange løp. Enkle telleoppgaver kan hjelpe deg med å forbedre din hukommelse. Starter på 100 og telle ned til etter 4-tallet.
Studier har vist at enkle matematiske aktiviteter vil hjelpe hukommelsen enda mer enn å lese en bok. Prøv å delta i minst én matte aktivitet hver dag for å få mest mulig nytte av denne øvelsen. Når man lærer noe nytt, involvere så mange av de sansene som du kan. Det finnes flere ulike læringsstiler, og hver bruker en annen følelse å optimalisere deres erfaring. Trykk på et objekt, forbinder det med en lukt, ser på det, og selv har en smak som minner deg om hva du ønsker å lære. Du vil mer effektivt beholde informasjonen. Minner om informasjonen vil komme lettere også.
Bruk memorization teknikker og øvelser for å stadig utfordre hjernen din til å beholde mer informasjon. Ved hjelp av disse teknikkene og øvelser, kan du forbedre din hukommelse, og samtidig huske viktig informasjon, som telefonnummer og definisjoner. Listen data du kan bruke for disse teknikkene er ubegrenset, og kan også, hjelpe deg i dine daglige aktiviteter. Sørg for at din lege hvis fokusert på det materialet du ønsker å huske. Hvis du har andre distraksjoner som skjer rundt deg - musikk, TV på, barna snakker, etc. - tankene dine vil ikke være i stand til å fokusere på materialet.
Dette vil resultere i at det blir vanskelig å huske hva du har studert. Drikk mer melk for sunn hjernens aktivitet for livet. Melk er en veritabel skattekiste av B-vitaminer, kalium, magnesium og kalsium som alle har utrolig viktige funksjoner for å ta vare