Quit Smoking i 2011

s du kjører. d) Hvis det å ha noe å gjøre med hendene er et problem, ta opp en hobby som innebærer å bruke hendene. Da jeg sluttet å røyke jeg tok opp needlepoint. Strikking og hekling er god også.

5. Etter at du har brukt de strategiene som er nevnt ovenfor for å kutte sigarettforbruket i minst en måned, er det på tide å bestemme seg for å bryte den fysiske avhengigheten til sigaretter ved å gå cold turkey eller du kan velge å bruke patch eller tyggegummi eller noen andre røykeslutt hjelpemiddel. Ett alternativ er like bra som alle andre.

Her er noen strategier for å hjelpe deg når du har besluttet å slutte å bruke sigaretter.

a) Når du gjør slutte å røyke, vil venner som røyker vanligvis respektere det faktum at du slutte og vil prøve å ikke røyke foran deg. Hvis derimot, de insisterer, vil du kanskje revurdere om denne personen er egentlig din venn.

b) Det er alltid lurt å unngå stress, men det jeg har oppdaget er at stressende situasjoner vanligvis ser ut til å presentere selv når vi prøver å gjøre endringer, så det er en god idé å forutse disse stressende øyeblikk jeg har oppdaget en teknikk som fungerer for meg når stress er et problem, og jeg virkelig dårlig vil ha en sigarett, jeg bruker forsinkelsen teknikk. Jeg sier til meg selv at jeg kan sette av at neste sigarett for nå. Jeg simpelthen nekter å tenne den neste sigarett akkurat nå. Så langt har jeg satt av belysning som neste sigarett for nesten tjue år.

Det vil ha vært tjue år 14 februar 2011 siden jeg røykte min siste sigarett, og jeg har ikke angret hver gang jeg har gjort dette. Anmeldelser