Hvordan kan vi gjøre for å redusere blodtrykket?

. Hvis blodtrykket ikke er godt kontrollert, eller hvis du har andre medisinske problemer, må du kanskje gå til legen din hver måned for å evaluere behandlingen din og foreta justeringer. Hvis blodtrykket er under kontroll, må du kanskje gå til legen din bare hver seks til 12 måneder, avhengig av andre forhold du måtte ha.

10. Få støtte fra familie og venner

støttende familie og venner kan bidra til å forbedre helsen din.

De kan oppfordre deg til å ta vare på deg selv, kjører du til legekontoret eller innlate seg på et treningsprogram med deg for å holde blodtrykket lavt. Snakk med familie og venner om farene ved høyt blodtrykk.

Hvis du synes du trenger støtte utover familie og venner, bør du vurdere å bli med i en støttegruppe. Dette kan sette deg i kontakt med folk som kan gi deg en følelsesmessig eller moral boost og som kan tilby praktiske tips for å takle din tilstand. Anmeldelser