Osteoporose for dummies

kalsium til å passere gjennom fordøyelsessystemet, slik at legemet uten å bli brukt. Redusert hormonnivået, kjemisk eksponering, og ulike sykdommer kan også påvirke aborption av kalsium i skjelettet.

Bone tetthet eller beinstyrken kan økes ved å veie trening også. Etter hvert som styrker musklene og bli tettere, svarer kroppen ved å øke ben tykkelse for å kompensere. Jeg er ikke å anbefale at noen går ut og begynner styrkeløft i et forsøk på å bli uforgjengelig, men moderat vekttrening på et nivå som er godkjent av ens lege vil bidra til å øke bein styrke.

Å sikre et tilstrekkelig inntak av kalsium gjennom matvarer, juice og kosttilskudd, kombinert med en forståelse av de nødvendige komponenter for å fremme opptaket av kalsium, kan man i det minste forstå fienden og ta en sjanse. Legg kosten til den fysiske (vektløfting), og sjansene for å slå denne demon er definitivt økt. Anmeldelser