Selvtillit er en variabel faktor. Den gjennomgår stadige endringer avhengig av hendelser og følelser knyttet til disse hendelsene. Dette betyr også at hvis du lider av lav selvtillit for tiden, betyr det ikke at du alltid vil ha lav selvfølelse. Du kan forbedre din selvfølelse ved å jobbe mot det. Hjernen er et kraftig verktøy. Når det brukes riktig, kan det hjelpe deg å oppnå høy selvtillit og høy selvtillit.
Våre hjernen utskiller endorfin , et kjemikalie som skaper følelsen av godhet og positivitet i oss. Med andre ord, er utskillelsen av endorfin nøkkelen til å føle seg bra faktor i kroppen vår. Endorfin utskilles når kroppen vår er involvert i noen fysisk aktivitet eller mental aktivitet som vi liker. Man kan bruke dette prinsippet av feel good faktor for å øke deres selvtillit. Hvis du begynner å fråtse i minste fysisk aktivitet, og du er i stand til å fullføre det lykkes, skal du legge merke til et stort steg i din selvfølelse. Du kan begynne å jobbe mot din selvtillit ved vender din indre frykt eller ved å avlede tankene dine til noe positivt. Du kan starte med å ta en spasertur hver dag rundt kvartalet for sannsynligvis femten minutter. I løpet av denne spasertur, lytte til favorittmusikken eller observere fargerike omgivelser. Ikke fokuser på hva folk tenker om deg eller dine handlinger. Bare la deg gå. hvis du virkelig ønsker å føle seg bra, bli som et barn. Barn er uskyldige, de er ikke bekymret for hva andre synes om dem. De nyter de minste gledene i livet. De overvinne hindringer med grus og besluttsomhet. Selv om de faller ti ganger, de prøver å få opp og nå sine mål hver gang. Hvis du ikke klarer å ta opp en fysisk aktivitet på grunn av fysiske utfordringer eller helsemessige problemer, kan du unne deg noe konstruktivt innendørs, som hagearbeid, matlaging, maling, høre på musikk etc. Følg en systematisert tilnærming i styrke selvtillit Du kan velge å bruke internett eller trykte bøker for å samle informasjon om det samme. Finn ut detaljer som steder hvor aktiviteten er utført eller steder der du kan lære om aktiviteten, sjekk om det er en gruppe som fremmer aktivitet.