En av de første egenskapene til å ha et mentalt sammenbrudd er at du begynner å få en urolig følelse eller upassende følelsesmessig reaksjon på områder og hendelser i livet ditt som vanligvis er ganske stabil. Det er på dette punktet at vi kunne vanligvis fikse og bli kvitt eller korrigere problem vaner eller holdninger og atferd. Men folk flest ikke ense faresignalene så langt i forveien, og vi har en tendens til å rasjonalisere noen signaler om at noe ikke er helt riktig i våre verdener.
Dette er vanligvis når du kan se tilbake og si "aha" Jeg husker at da jeg begynte å over-gjøre ting som i å spise, jobbe, drikke alkohol, trene, eller noe annet for den saks skyld. Eller vi kan være under gjør også, uansett hva vi er ikke i vår vanlige balanse.
Så vi som mennesker vente til vi faktisk får en "red alert" -melding fra våre organer, hjerne, miljøer og følelser; at vi er oppbrukt, i en tåke, kan ikke konsentrere seg, er sinte mesteparten av tiden, eller rett og slett ikke kan fungere som vi en gang hadde.
Hver person er forskjellig og noen ganger beskjed om at det er noe som ikke fungerer i hjernen vår ikke kommer direkte fra oss, men fra en ektefelle eller et familiemedlem eller en sjef eller helsepersonell. Dette er vanligvis når vi begynner å erkjenne at vår mentale system er i behov av litt hvile, reparasjon, oppmerksomhet og generelt vedlikehold. Vi må kanskje se en lege som det kan være en kjemisk ubalanse eller snakke med en terapeut for å finne ut hva som skjer med oss.
Gjennom hver persons liv; endrer vi, noen ganger hva som plaget oss bare siste måned ikke engang fase oss denne gangen. Og andre ganger minst viktig ting kan sende oss spiral inn i en alvorlig depresjon eller panikkanfall. Hver gang dette skjer må vi ta opp hvor vi er på på vår livs reise og våre emosjonelle stier og da kan vi sørge for at våre beslutninger og handlinger er sunt, proaktiv, konstruktiv, etc. slik at vi kan nappe noen over reaktiv eller under reaktiv negativ atferd og mønstre av våre liv før de ender opp med å overbelaste oss.
Det er en god idé å holde en journal eller bare være mentalt og fysisk klar over alle dine egne små endringer og mønstre i deres liv, og også å få vanlige psykiske helse sjekke vinduer slik at når ubalansen gaver selv det er lettere å erobre når det er fortsatt en liten vane eller atferd som kan endres enkelt.
Anmeldelser