Generalisert angstlidelse er når din generelle tilnærming til livet er en engstelig en. Du føler deg engstelig mesteparten av tiden, og du kan være høy stressede eller nervøs, vanligvis uten identifiserbar årsak. Du mange har griner følelser at noe galt skal skje. Du kan føle deg anspent til tider gjør det vanskelig for deg å fungere hjemme og på jobben. Du kan når tid lider av ubesluttsomhet og en følelse av selvtillit tvil. Hvis du lider av denne tilstanden kan du oppleve problemer med å sove og våkne opp med følelsen kablet. Angstlidelse kan skje med hvem som helst alder.
Ta ActionDetermine grunnene du får engstelig og tar dem på hodet. For eksempel hvis du har økonomiske problemer. Du kan ta det opp ved å lage for deg et budsjett.
latt det gå Ting fra fortiden, la dem i det siste. Ikke dvele ved bekymringene til fortiden. Hvis du ikke kan kontrollere visse ting la det gå, la den ta det kurset og håndtere det den beste måten du kan. Endre bare det du kan.
Break The CycleAs snart du begynner å føle engstelig, stoppe og tenke på noe du kan gjøre for å holde tankene occupuied og ut av dine bekymringer. Ta en spasertur eller bruke tid på din favoritt hobby.
Care For YourselfIt er viktig for deg å ta vare på deg selv. Du bør få nok hvile, spise et balansert kosthold, mosjon, og ikke glem å ta deg tid til å slappe av. Du ønsker å unngå ting som kan forverre angst som koffein og nikotin.
snakke med en CounselorIf du snakker med en venn eller en rådgiver om problemene dine og dine bekymringer om dette problemet , de kan hjelpe deg ut enorm ved å hjelpe deg med å få perspektiv på situati
hvordan de skal overle…