miste 10 pounds raskere når du bruker mer vann. Vann er en svært undervurdert slanking verktøy. Ikke bare øker vann stoffskiftet brennende evne, det holder alt flyter jevnt gjennom kroppen din. Det bidrar til å holde leddene smøres for mer effektiv trening, flytter fiber ut av kroppen din mens du legger bulk til det, slik at du føler deg mer full lenger og vann øker biotilgjengeligheten av plantenæringsstoffer.
Den gjennomsnittlige person trenger 64 ounces, minimum, i løpet av dagen, for å bekjempe sultfølelse, tillate riktig absorpsjon av næringsstoffer i kroppens vev og holde energien oppe hele dagen. Vann bør ikke drikkes raskt for sine best effekt, bør det være beruset i 6 unse trinn hver time, unntatt etter trening.
For å slippe de 10 pounds raskere og mer effektivt, er best vannabsorpsjon når vannet er beruset ved romtemperatur, men isvann forbrenner flere kalorier. Ved å bevege én isete vannflaske og en romtemperatur vannflaske får du det beste fra begge verdener.
Kroppen forbrenner mer kalorier oppvarming av isvann opp mens lunkent vann holder kroppen din fra unødig beholde vevsvæske, holde pounds smelter av. Hvis du dehydrerer selv, med bare litt, vil kroppen begynne å lagre i vev av selvforsvar. Dette kan legge en ekstra 5 pounds, eller mer, til den vekten du ønsker å miste. Drikke riktig type og temperaturen i vannet vil også bidra til å holde sulten i sjakk. Renset vann er den enkleste type vann for kroppen å behandle.
Å miste 10 pounds raskere, drikker mer vann vil øke stoffskiftet.
Jo mer vann du drikker, vil jo lavere fettlagrene være fordi leveren ikke trenger å jobbe så hardt på metabolizing fett. Leveren er din viktigste fettforbrenning organ og kolesterol produsent. Dette er grunnen til å holde seg hydrert under trening er spesielt viktig. Etter at du har blitt svett og får blod racing, trenger kroppen din til å skylle ut slammet du rørt opp. Du bør drikke 16-24 unser etter. Vann hjelper betraktelig med renseprosessen; det gir en enkel avkjøring til å spyle disse giftstoffene ut av systemet samtidig som du øker leverens evner uten å belaste det.
Jo mer hydrert leveren din er jo lettere kan behandle og sortere ut de næringsstoffene den trenger fra de tingene som må elimineres.
Slippe 10 pounds er enklest når du øke vanninntaket. Vann kjemper sultfølelse, holder vev fra beholder usunn vann vekt og er den viktigste komponenten i avrusning. Din energi vil øke, vil leverfunksjonen din øke og midjen din reduser