Det er mange helsemessige fordeler vitamin D fører til kroppen din. Mye av psykiske lidelser kan behandles med vitamin D. depresjon ses når det er en mangel eller insuffisiens av vitamin. Det er også effektiv mot sykdommer som Seasonal Affective Disorder og demens. Mange helsepersonell argumentere for bruk av vitamin D for å avverge den av. Vitamin D3 er klassifisert som et hormon, og ikke bokstavelig et vitamin som de andre. Den beste måten å få det er å være i sollys. Det er andre kilder til det, så vel som fisk, befestet melk og mange kosttilskudd.
Typer av vitamin D
Du kan få den nødvendige dosen av vitamin D fra soleksponering. Bruke solkrem hindrer deg fra å konvertere vitamin D til den aktive metabolitten som kroppen din trenger. Det er kosttilskudd også tilgjengelig som kan gi deg den nødvendige dosen, og dermed hjelpe deg å unngå symptomer som depresjon.
Fordeler med Vitamin D
Vitamin D hjelper kroppen med å absorbere kalsium. Kalsium er viktig for bentetthet. Å ha tilstrekkelige mengder av dette hormonet hindrer deg fra lider av bivirkninger som depresjon.
Vitamin D smertestillende fordeler har også blitt oppdaget.
Depresjon
Mangel på dette vitaminet har ført folk til å bli et offer for depresjon. Seasonal Affective Disorder og depresjon stammer fra mangel på vitamin D. leger anbefaler kosttilskudd for å øke nivåene av vitamin D i en persons kropp. Kosttilskudd er sterkt anbefalt for folk som bor i høytliggende strøk eller i de nordlige delene av landet, som nivået av sollys er mye lavere. Vitaminer og andre naturpreparater kan brukes for å lindre symptomene. Det er mange tegn på depresjon som varierer fra person til person.
Det kan være alt fra svært mild til svært alvorlig. Noen tegn er en økning eller nedgang i vekt, endringer i søvnvaner, endring i interesser, tretthet, utmattelse, følelser som ingen liker dem, nervøsitet, skyldfølelse og selvmordstanker.
Pensjonister
< p> Denne spesielle aldersgruppen har vist seg å helle mot å utvikle demens, så vel som Alzheimers, på grunn av mangel på vitamin D. Deres nivåer er mye lavere enn noen annen aldersgruppe - dette kan være delvis hvorfor de eldre lider av depresjon.
Bekymringer
Betydningen av vitamin D i kosten og dagliglivet er en absolutt nødvendighet - slik at din vitamin D-nivå for å slippe kan føre til depresjon. Det er mange fordeler av dette lurer vitamin. Studier har vist at det kan forebygge kref