En øyelege Dr. William Bates, som døde i 1931.
og hans bok om pengobaatan minus øynene uten kirurgi publisert i 1920, som var en kontrovers, er fortsatt mange henvisninger eller tips fulgte henne til nå, har som mål denne visjonen øvelsen for å utdanne øyet slik at det kan settes i fokus for å være mer effektiv, eller såkalte "sentrale fiksering". Øye muskler må være i stand til å bevege seg fritt og foreta små justeringer nødvendig for å fokusere objekt dilihat.Mata blir anstrengt på grunn av den stilling forblir 'sett på' objekt i stedet for en konstant bevegelse.
Denne opplæringen lærer en person til å slappe av øyet muskler og synsnerven og bruke hukommelse og fantasi for å bedre samordningen mellom øyet og hjernen, i tillegg til trening, slik at vi ikke alltid kan stole på briller
Bates metode som kan være gjort, nemlig:
1. Skjule
Denne visjonen øye øvelser bidra til å slappe av og hvile. Prøv å sitte komfortabelt ved bordet og deretter sette et par puter til høy sejejer øyet. Sett albuen på puten og lukker øynene med to hender til det er ingen innkommende cahanya. Pust sakte, slappe av og tenke i mørket.
Begynne å gjøre dette i 10 minutter 2-3 ganger om dagen.
2. Rulleøyne
Prøv å stå opp og fokusere på et punkt langt, og deretter riste øye baller fra venstre og høyre, eller vice versa, mens blinke så mye som 100 ganger per dag. Blinker er nyttig å rense og smøre øyet.
3. Å velge en farge på en dag
Velg en annen farge hver dag og ser ut fargen på de utvalgte objektene hele dagen. Når du ser noen kommer til å være mer oppmerksomme på farge snarere enn form.
4. Sun
Prøv å gjøre dette en gang om dagen. Denne aktiviteten krever en solrik dag eller et godt lys.
Hvor nær øynene og se direkte på solen gjennom øynene lukket. Mens du ser solen, sakte bevege hodet til venstre og høyre så langt du kan før nesten rørende skuldre. Dette bidrar til å bringe mer sirkulasjon til halsen. Gjør dette i 3-5 minutter.
5. Skifte syns
Mange mennesker som tilbringer tid stirrer på en dataskjerm foran ansiktet hans. Prøv å ski