Som forfatter av svik av kjærlighet og frihet, og grunnleggeren av nettsamfunn, MWellA, jeg ønsker å oppmuntre de millioner av mennesker som føler stress er invadere deres bor. Jeg hadde et sammenbrudd over 12 år siden, og ble plassert i en mental institusjon. Jeg fikk diagnosen i en alder av 45 med Bipolar lidelse. Jeg mistet familie og venner som ikke forstår. Jeg kunne ikke lenger drive økologisk mat virksomheten jeg hjalp pioner (det var verdt over $ 100 millioner ved tiden). Men jeg fant en måte å helbrede og jeg nå tilby ni trinn for dem som søker å leve et balansert liv.
Nedenfor er to av de strategier (i tillegg til riktig trening, søvn og ernæring):
1) NEI! : LÆRE Å SI DET
Lær deg å si nei til avhengighet og obsessions.You må være forberedt på å identifisere avhengighet og besettelser i ditt liv!. Disse avhengighet og tvangstanker er krykkene du lene deg på når du trenger å bli løst fra stress, angst eller depresjon. Velkjente eksempler på slike krykker er: narkotiske stoffer, røyking, gambling, mat, sex, reseptbelagte legemidler (dvs. sove tabletter) og noe vi slå til for å selvmedisinering angst eller depresjon.
Når du forstår at du er medisinering selv med avhengighet og besettelser i livet ditt, er du omfavner en bevissthet om at du er avhengige av disse agentene som fungerer som mestringsstrategier, men er ikke sunt på lang sikt.
Lær deg å si nei til folk du elsker most.You blir nødt til å finne styrke, mot og visdom i deg selv så si "NEI" til folk du elsker mest, og andre, når det er nødvendig.
Hvis du søker trygghet, tilfredshet og lykke innenfor, må du følge dine innerste følelser, å være tro mot deg selv og sette i gang å bygge en bevissthet om disse følelsene som de er barometer på hvordan du føler om deg selv og livet.
2) være i nåværende Strømmen AV NÅ
Gi slipp på fortiden og har ingen angst om fremtiden. Dette er et vanskelig punkt som krever mye heltemot og tar mye tid og oppmerksomhet å mestre. Med fortiden er det alltid svik og anger. Du kan være et barn, ungdom eller alle i alle aldre.
På grunn av svik, vi kan danne harme og beklagelser over tid, spesielt hvis vi fortsetter å glede andre i våre liv mer enn vi gjør oss selv. Dette gjør oss sårbare for dem vi elsker mest i livet. Og når de menneskene vi elsker å skade oss på noen måte, det er et utbrudd av sinne, skade og harme innenfor som frigjør en dyp smerte.
Tenk følelser, sinne. Det er mye sinn
